デトックスをしてカラダを浄化しよう

あなたはデトックスに興味がありますか。デトックスといえば、悪いものを体外から出すということ。デトックスの経路として、便、尿、汗があります。年を重ねると、このデトックス経路が塞がれがちです。

デトックス経路を確認しよう

例えば、汗。若い頃は活動量が多いため、汗をよくかいていたと思います。ですが、年を重ねると若い頃と比べ、運動量が減り、めっきり汗の量が減っている人も多いのではないでしょうか。

また、尿がでにくくなる人も増えてくるようです。健康診断などで、腎臓の数値に異常が出ていた人などもいるかもしれません。腎臓は、全身の水分量を調節する機能。血液をろ過して再吸収すべきものはし、できないものは排出してくれる役割を担っています。しかし、この腎臓。とてもデリケート。生活習慣の悪さが影響します。やはり生活習慣は大事です。

排便がスムーズでないと、体内に毒素が溜まった状態となります。そうすると、当然、カラダがダメージを受けてしまいます。ですので、便通はやはり良いにこしたことはありません。毎日出ていない人は危険状態です。

デトックスできているとどうなるか

私の場合、ここ数日、試している玄米の効果か、このデトックスがうまくいっているように思います。排便等が快適だと、カラダも身軽になるため、フットワークも軽くなるもの。日常行うストレッチやヨガも、気づくとやっていたり、本当に毎日が快適です。

デトックスができている、つまり、それは健康であるということ。自分のカラダからもそれは感じることができます。年を重ね、健康でいられない毎日は苦痛です。食から健康を得ることができるのですから、カラダにダメージを与える食材は、できるだけ使わないようにしたいものです。

効果のある食材をご紹介

デトックス効果のある野菜といえば、玄米。それ以外だと、タマネギ、にら、青魚などあります。これからの時期、比較的、手に入れやすいのはタマネギとニラでしょうか。

昨日、買い物に行ったのですが、タマネギとニラは安かったイメージです。青魚に関しては、高知ではカツオのタタキでしょうか。物価高騰の影響でなかなか魚も手に入りにくいですが、缶詰を利用する手もあります。サバ缶などが使いやすいです。もちろん私もよく利用します。

一人暮らしの息子も缶詰はよく利用します。もしかしたら、さきほど挙げた、タマネギとニラとサバ缶を全部煮込んで、ご飯にぶっかっけて食べてしまうかもしれません。でも、アリだと思います。

この場合はサバ缶をみそなど味がついているものを使用すると味付けの手間が省けます。ゴマなど振って食べれば、さらに栄養度アップ。これに漬物でもつけて食べれば、最強デトックスメシになります。

最近、悪いものばっかり食べてるなと思われる方がいましたら、ぜひ、デトックス効果のあるもので、カラダを浄化してあげるのが良いと思います。

高知のスーパーで手に入るかつおのタタキは絶品

昨日、我が家の夕飯ははかつおのタタキでした。この時期、かつおのタタキは非常に美味しいです。高知の某スーパーでは298-398円あたりで一人分が手に入ると思います。スーパーのものでも、十分美味しいのが高知の良いところ。もし、高知にくることがあるようでしたら、スーパーにあるかつおのタタキも食べてみて下さい。もしかしたら、「え？これで充分じゃない？」と驚くかもしれません。ちなみに、私の田舎の瀬戸内の方でも、かつおのタタキは売っていますが、全然新鮮さが違います。なんでしょうね、アレ。とにかく、高知のスーパーのたたきはオススメです。

デトックス効果のあるものを、たまにはカラダに摂り入れてあげて、元気で過ごしましょう。あなたが毎日を健康で過ごせますように。

ご精読有難うございました。