食べながら痩せれて綺麗になれて腸活できるご飯を教えてください。

奥さんからの要望なのでいいのがあればぜひ教えて欲しいです。
しかし、そうは言っても今週の作り置きは準備しなければならないので、とりあえず作ってみました。

いつものスーパーが年末年始休みで、大型スーパーに買い物へ行きましたが…お正月価格ですね。。
物流・品出し・レジ・清掃・店舗管理など、いつも以上に人件費がかかっているので仕方ないし、開けてもらえているだけ助かるのでよしとしましょうかね！というわけ