食べながら痩せれて綺麗になれて腸活できるご飯を教えてください。

奥さんからの要望なのでいいのがあればぜひ教えて欲しいです。
しかし、そうは言っても今週の作り置きは準備しなければならないので、とりあえず作ってみました。

いつものスーパーが年末年始休みで、大型スーパーに買い物へ行きましたが…お正月価格ですね。。
物流・品出し・レジ・清掃・店舗管理など、いつも以上に人件費がかかっているので仕方ないし、開けてもらえているだけ助かるのでよしとしましょうかね！というわけで買ったものがこちら↓

で、今週の献立はこちら↓

余った白菜とシーチキンを塩と酒でボイルしたものを箸休めに。
今週は残った食材ゼロとなりました。
食品ロスをなくすには使い切りが一番効果的！

出来上がった量はこんな感じです↓
葉物のトロトロシチュー6食分
ツナのトマトスープ6食分
鳥もも肉とキノコのスープ4食分
普通のドライカレー5食分
キノコたっぷりハヤシライス5食分
食べきれないやつは冷凍保存で、それ以外は3〜4日で食べ切り。

ドライカレーとハヤシライスは僕が4日から仕事で奥さんはお休みなので、どちらか好きな方をお昼に食べてもらう予定です。

さて、先週から続けていたスープご飯ダイエットですが、奥さん曰くの感想です。

良かった点
①腸内環境が良くなった
②肌の調子が良い
これはキノコとトマトが仕事をしているのでしょうか？
元々トマト嫌いなので継続して食べさせようと思います。

悪かった点
❶揚げ物や高カロリーのものが食べたくなる
❷飽きる

改善案として、種類を増やしてドライカレーなどがっつり系を取り入れてみました。

あと、一時期出ていた頭痛とふらつく感じは落ち着いたそうです。いよいよ体が体質改善に向けて動き出したのでしょうか？

これだけの量を作り置きして、光熱費とか手間を考えると作らないほうが安上がりな気もしますが…食べることは身体への投資ということでやっていきます。

ぜひみなさんも腸活メニューやってみてはいかがでしょうか