2020/07/13

【振り返り】

・5時半起床
・朝ジム　胸トレ
・朝食　バナナ ヨーグルト　プロテイン
・出社
・通勤時間中　読書
・昼食　カレー
・定時上がり
・帰宅後　すぐ風呂
・夕食　納豆豚キムチうどん

【メモ】

・前日遅く寝たが、早く起きることができた。
・朝ジムの習慣が出来つつある
・最近入れた手帳アプリがすごくいい。Todoを管理しやすい
・納豆、キムチなどの発酵食品を意識的に取り入れていく
・平日の夜は早く寝ることだけを意識して時間を使う。
・貴重な朝の時間を増やすためにもフレックスで10時出社でもいいかも
・１ヶ月後に食事制限をして、減量するためにも今はしっかり筋肉をつける