2020/06/18

【振り返り】

・5時過ぎ起床
・朝ジム　
・ニュース閲覧
・朝食　バナナ　ヨーグルト　プロテイン
・在宅勤務
・昼食　パスタ
・仕事終わりまったり
・夕食　サラダ　サラダチキン　寿司
・12時半就寝

【メモ】

・朝ジムの後の時間を有効活用できていない。読書等の時間を設ける
・5時起きだとどうしても寝起きがきつい、睡眠の質・時間を意識。
・仕事でちょくちょく不安事項が出てきた。１つ１つ可視化し、対処していく。
仕事以外の時間に仕事のことが頭をよぎるのは精神衛生上良くない。
・夜も寝るのが遅すぎる。
・時間が空いている時は読書か、筋トレ