心の不調は、身体が原因

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このブログでは、２０１９年７月にうつ病を発症し、それをきっかけに同年１２月からブログを始めて、それ以降、７００日以上毎日ブログ更新してきた、しがないサラリーマン弁護士である僕が、日々考えていることを綴っています。

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【　今日のトピック：心を身体から治す　】

↑に書いたとおり、僕は、２０１９年７月にうつ病を発症しました。

精神疾患のつらさは、少なくとも人並みには理解しているつもりです。

僕は、「うつ病」として、心の不調に病名がつきましたが、病名のつかない心の不調のほうが多いでしょう。

イライラしたり落ち込んだりすることが、逐一病気に当てはまるわけもありませんから。

イライラや落ち込みって、その根底に不安や恐怖があると僕は思っています。

不安や恐怖があるから、イライラしたり落ち込んだりするんです。

「あれがああなったらどうしよう」とか「あれがああなったらこわい」なんて思うから、イライラしたり落ち込んだりするわけです。

こう考えてくると、不安や恐怖をどうにかしたい、と思いますよね。

不安や恐怖がイライラの原因だから、この不安や恐怖をなんとかしなきゃ。

そう思いがちです。僕もそうでしたから。

「どうにかしなきゃ」「自分を変えなきゃ」「もっと考えすぎないようにしなきゃ」

そんなことを思っていました。

でも、心の不調を、自分の心のせいにしちゃうのは、よくないです。

心の不調は、心に原因があるに決まっているだろ！という話ですが、しかし、僕は違うと思っています。

心の不調は、身体が原因です。そう思ったほうがいいです。

というのも、身体がめちゃくちゃ元気なら、心に不調をきたすのは非常に難しいからです。

心に不調をきたしている人は、肩や首、腰が凝っていることが多いです。

というか、肩や首、腰が全く凝らないまま、背筋もピンと伸びて、身体が元気な状態で、心に不調をきたすのって、めちゃくちゃ難しいと思います。

というか、肩凝らずに心に不調をきたすって、どうすりゃいいんですか笑。僕にはムリです。

実際のところ、心の不調は、心に原因があります。考え方や、物事の捉え方のせいで、心に不調をきたしているのです。

じゃあ、そういった心の問題を、すぐに解決できるかというと、そうじゃありません。

心の問題を解決するのは、非常に難しいです。だからこそ、多くの人たちが、精神疾患に苦しんでいます。

そうすると、心の問題を解決するには、非常に長い時間がかかります。数年単位で解決できればいいほうで、結局死ぬまで解決できない人もたくさんいらっしゃいます。

こう考えてくると、心の不調を解消するために、心の問題を解決しようとするは、あまり得策ではありません。

だったら、心の問題を解決するという正攻法は後回しにして、手っ取り早く、身体を元気にしたほうがいい。

そうすれば、より早く、心の不調が上向いてきます。僕がそうでした。

「身体が元気なまま心に不調をきたすのは難しい」という仕組みを利用して、とにかく身体を元気にしつつ、心の問題に立ち向かう。

そのスローガンが、タイトルに書いた「心の不調は、身体が原因」です。

心の不調は、自分の心のせいではなく、いったん、身体のせいにしちゃいましょう。

そうして、身体を元気にしながら、本命の「心の問題」を考える。

僕は、このやり方で救われました。誰にでも有効な方法かどうかはわかりませんが、１つの方法としてオススメです。

それではまた明日！・・・↓

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