朝 起きたら

朝 起きたら
かるく伸びをし、起き上がり
すぐにカーテンをあけ、窓をあけ
トイレをし、水を一杯飲みほし
服を着替え
自然のなかに散歩に出かける

自然の音を聴き
自然のなかを感じる
呼吸をする音を聴き
からだを感じる

自然とつながる
自分とつながる
生きものとつながる
地球とつながる