うつ病　心はお馬鹿　

「何でこんなことに気付かなかったんだろう…。」
自分に衝撃が走る。

私はうつ病で休職しています。
現在は回復期で一進一退を繰り返しています。
今日は、自分の中で大きな気付きをしたので、それを書いてみます。
（若干興奮気味です！笑）

私は、本心と向き合うことを繰り返しています。
なぜならうつ病の根本原因が本心と向き合わなかったことだと思っているからです。
今でもそれは変わりません。
しかし、私は心を難しく考えていました。

私は自分が感じた気持ちに理由や意味や変な解釈を知らないうちに加えていたのです。

分かりやすく例を出します。
部屋が散らかっていて不快に感じたとします。
そこで、頭の中でこう考えるのです。
「片付けをしないと…。散らかってるのはここだけじゃないし。うつな気分なのはこの部屋のせいなのかもしれない。………（続く）」
そして、この状態で本心は？などと考えていました。
当然、本心が分かんねー！！！ってなってました。

本心はもっとシンプルでした。
「嫌だ。」「うざい。」
これだけです。
そうです、何か考える必要ありませんでした。
私はこれに気付いた時雷に撃たれたくらい衝撃でした。

みんな気持ちに対してそんなこと考えてないんだ…。
もっと心は単純でお馬鹿なんだ。
そりゃいちいち理由や意味を考えてたら疲れるわ…。

そして、そのシンプルな本心を認めてあげると心が楽になりました。
（行動するかどうかは別問題です。）
今この感覚を忘れないように書きとめています。
皆さんの参考になれば幸いです。