【読書メモ】#31『反応しない練習～あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」～』 by草薙龍瞬

🏁結論🏁
人々の悩みはすべて、「心の反応」が原因。
心のムダな反応をしないことで、一切の悩み・苦しみを抜けることができる👍🔥

📌ポイント📌
① 反応する前に「まず、理解する」
・苦しみの原因は“執着”にある。
⇒“執着“以前に、悩みを作り出しているのが「心の反応」
・心の反応の原因は、承認欲求である。
⇒分かるだけで、ずいぶんと楽になる。
「でも、あの人（家族・世間）に認められたところで、それが一体何なのだ？」
☆悩みを無くそうとしない。

② 良し悪しを判断しない。
・「良い悪い」「好き・嫌い」をやめる。
・自分にとって「役に立つかどうか」で考える。
・自分を否定しない。
・自信は付けなくていい。
⇒自信がある・ないも「判断」。それは後回しにして、今やらないといけないことがあるはずと考える。

③ 考える「基準」をもつ
・人は心に“よりどころ”を持つことで初めてさまよえる人生を抜け出せる。
・“よりどころ“は世俗の世界に求めずに、心の内側に求めよ。
⇒まず、自分を頼れ！
・余計な妄想をしない。
⇒今できることを大切にして、「よき地平にたどり着けますように」と、明るい希望を持って願うのみ。
☆自分の人生を「信頼する」

👀MyView👀
悩みの種は人間関係であることが多いが、すべての原因を振り返ると、ホントに無駄な心の反応が多かったなと思う。
アドラー心理学の「課題の分離」にも通ずることがあるが、変えられないことや、関係ないことに腹を立てたり、苛立ったり。
全ては、物事を良し悪しや好き嫌いで“判断”してたからだなと。

自分の人生のコンパスを決めて、その為に自分に役立つことだけを考えると、無駄な反応がなくなるはず。

そして、改めて今、ブッダの教えがこうやって本として売れていることが、
昔と今では悩みの本質が全く変わっていないことの表れだと思う。

そう考えると、本質を考えたり、捉えたりすることが、未来永劫通用することになると思う、今まで読んできた、具体と抽象やメモの魔術を利用しながら、抽象化して転用しながら、物事の本質を追及していきたいと思う。