水曜日は読書記録Volume１０～１月のラインナップ９冊（今のところ）～
今年やりたい１０のこと
この中に、
・早朝１０分読書で月１冊
・それ以外で月１０冊
読む、という項目があります。
全9冊ですが、今のところのラインナップ
早朝10分読書
まず
早朝１０分読書で読んでいる本が
「フロー体験 喜びの現象学」
M・チクセントミハイ 心理学者
こちらの本の要約を章ごとにマガジンにまとめています。
現在３章まで要約しています。
とにかく難しい。。。
解釈も合っているかどうか分かりませんが、興味のある方は読んでみてください。１章3,000字程度でまとめています。
読了した本
①「一瞬で相手の心を読み、自在に誘導する方法」
内藤 誼人 心理学者
心理学者、内藤先生の書籍です。
・黒一色で統一している人は攻撃性が高い
・相手が目の前にいないと、人は平気でウソをつく
・一般的な質問をすると、人は本音を話す
・失敗を悔しがる人ほど、見込みがある
など。。
なるほど、と思える心理テクニックが多数収録されています。
太字にした、「失敗を悔しがる人ほど、見込みがある」
は、仕事の場面でよくわかります。
仕事で失敗して泣く人がいます。
その涙が、①自分に腹が立つ「悔し涙」なのか
②言われたことに傷ついた「悲し涙」なのか
成長するのは①「悔し涙」ですね。
②「人間として最良のこと」
キム・ヘナム 精神分析医
韓国で60万部の心理学書という触れ込みに惹かれて購入しました。
「著者、めちゃくちゃ本読んでるし、めちゃくちゃ映画観てるな。。。」
至る所に映画の内容が引用されています。
・なにごとにも執着しない人は、傷つきたくない人
・わたしたちは1日のうちに150回、選択しなければならない
・家族は安全地帯ではない
・「いま」克服しないと一生ひきずる問題がある
・共感は、幸せな大人になるために備えておくべき能力
・仕事を辞める前に考えるべきこと
・職場に家族関係を求めない
・愛を確認してはいけない
・配偶者となんでも「ともにおこなう」ことに価値がある
・決意を固めるほど成功できます
・ベストを尽くしたから、あなたは正しい
など
子供、配偶者、仕事あらゆる人間関係について
僕たちの悩みのほぼすべてが「人間関係」である、と思っています。
ストレスを生むのも人間関係
喜びを生むのも人間関係
職場に家族関係を求めない
というのは、すごく共感できます。
家族関係を求めるから苦しくなる。
③否定しない習慣
林 健太郎 エグゼクティブコーチ
目から鱗、というか、わかっちゃいるけどやめられない。
日常生活において、「否定」しちゃってるなぁ、と感じました。
仕事では、
間違ったことに対しての「否定」
夫婦関係では、
相手の話を聞かない「否定」
もしくは、相手の話を遮って自分の話をする「否定」
共感せず、自分の意見を述べる「否定」
親子関係では、
子供の夢を肯定しない「否定」
グサグサ刺さりました。。。
読んでいて
「あ、俺もう終わったな」
と絶望していたのですが、
著者は最後にこう述べています。
私が最後にお伝えしたいのは、そういう衝動（否定したい衝動）をすべて封じて「否定を排除した生活を送ってほしい」というメッセージではなく、「どんなところからでもやり直せるよ」というメッセージです。
優しい～。。。
これから否定しない習慣を心がけてみよう！
そう思えた内容でした。
④THE GOOD LIFE グッドライフ
ロバート・ウォールディンガー （ハーバード大学精神医学教授）
マーク・シュルツ（心理学教授）
ハーバード大学の85年におよぶ幸福研究
幸福な人生を送るために必要なものは何か？
その問いに対する答えは、「富」や「名声」ではなく
意外なくらい身近でありふれたものだった。
ハーバード大学による、84年にわたる史上最長の研究が解き明かした
健康で幸せな人生を送る鍵
それは、「よい人間関係」。
「よい人間関係」
確かにそうだな、と感じる今日この頃
最近は妻との関係も良くなり
前より幸せを感じることが多くなった
以前は
家に帰るのが憂鬱なくらい
夫婦関係は悪かったと思います。
夫婦関係についてはこちらのマガジンをご覧ください。
職場での人間関係
実はこれは②の「人間として最良のこと」で
心が軽くなった
「職場に家族関係を求めない」
ある程度ドライでいいんだ。。。
と思え、心が楽になった
仕事関係はこちらのマガジンをご覧ください。
親子関係
これも2023年秋以降
特に長男との関係が変わった
いい方に。
親子関係についてはこちらのマガジンをご覧ください。
noteに書き始めてから人間関係が改善されたような気がします。
感情を吐き出したり
自分を冷静に見つめ直したり
過去を振り返ったり
夫婦、親子、仕事
「人間関係」と切っても切り離せない
「良い人間関係」を構築するために
本を読んで勉強しているのかもしれない
残りの4冊はまだ手をつけていません
これから読むのか
積読本になってしまうのか。。。
はたまた、新しいタイトルが追加されるのか。。
次週報告します！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました！
いつも読んでくださる方も、初めての方も、貴重な時間をありがとうございます！皆さんのスキや応援が励みになります。