自分の中の猛獣を飼いならす。

皆様おはようございます。
恵比寿で管理調整士やってます仙人です。

昔から、
「こいつは、何言っても大丈夫。」と思われやすく、
なめられることが多かった気がします。
自分で言うのもなんですけど、
根が優しいので、相手の状況とかを慮ってしまうとこがあります。

が、

ああ、この人は、もういいや。

ってなると、
バッサリと切り捨てられる性格なので、
普通に怒るようになりますし、
容赦が無くなるところがあります。

最初に色々と我慢してしまうんで、
相手に領域を侵されやすいと気が付いたのは
結構、最近の事だったりします。

怒りだすと、手を付けられなくなるので、
あまり怒りたくない、というのが正直なところです。

私の星座の特徴らしいのですが、
好きな人、嫌いな人を、キッチリ分けて、
嫌いな人のことは、どーでも良くなるんだそう。
まさに、そんな感じ。

なので、怒りが収まらない。

というのを、
長年悩んでいたのですが、
数か月前に始めたマインドフルネスで
徐々に解決されているのを感じています。

こういったものは、
完全に解決するわけではないんだそうですが、
８～９割がた収まっている感覚です。

あまり本気で怒らなくなった、のも、身体が楽なんですが、
「怒ること自体は、悪いことでは無い。」
というところに、とても救われたのです。

怒られる方も大変だけど、
怒る方だって、心身ともに疲弊するのです。
なんで、こんなことで怒らせるんだ、と感じていますし、
また、こんなことで怒ってしまった、という、
怒ってしまったことへの罪悪感も辛いのです。

怒ることは、別に悪くない。
ここにいて、怒っているわけだから。
でも、その後についてくる、思考や妄想は、
ここにいなくなってしまうので、それは要らないこと。
怒ってしまったら、
「あ、怒ってるな。」で終わり。
なんだそうだ。

この考え方に、
私は、ものすごー－－－く救われます。

なんだ、怒ってもいいんだ。

そうなると、
本気で怒ることが、ほぼ無くなったんです。
「あー、怒ってるなー。」って思いながら怒ってる。
怒ったら、もう、怒りは消えてしまう。
ハイ、オワリ。

怒りと共に湧き出る、
思考や妄想が、
あのイライラや罪悪感の原因だったんです。

これは体験しないと分からない部分があると思いますが、
怒りを感じるような出来事と共に、

なんで、私がこんな目に合うんだ。
なんで、こんなくだらないことするんだ、馬鹿にしてんの？
なんで、そんなこと言うんだ、なめてんの？
なんで、いつもいつも、私ばっかり。

という底なし沼のような感情は、
過去の自分の経験からくる想像であって、
いま、この怒りとは、実は別物だったりするわけで、
自分で自分の怒りを増長させているって感じ。

そら、辛いですよね。

この辺が理解出来てから、
私の中の、超狂暴な猛獣は、だいぶ大人しくなりました。

まだ、いますけどね(笑)

私のマインドフルネスの先生の桝田さんのHPはコチラ↓

緑想舎 | 感覚を目覚めさせる！

ほんと、おもろいです。
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