松崎
■筋トレ ・デッドリフト 70kg,8,4 ・ベンチプレス 50kg,8,6,5 ・ダンベルフライ 12kg,8,8,6 ・ペクトラルフライ 47kg,8,8,8
■食事 65.5kg
■本 DUO ■食事 2500kcal ○朝 プロテインヨーグルト コーヒー 2 250kcal ○昼 ごはん 味噌汁 ポークソテー サラダ プロテイン 1200kcal ○夜 チキン弁当 450kcal チョコ 450kcal
■筋トレ ベンチプレス 60kg 3 3 3 ペクトラルフライ 40kg 7 7 7 ダンベルフライ 12kg 8 10 7 有酸素 ■読書 ・入門 コンピュータ科学 読了 ■食事 プロテイン 2 R1 サラダチキン プロテイン 2 広島焼き ほぐしサラダチキン
■筋トレ ・デッドリフト 60kg 6,8,8 ・バーベルスクワット 70kg 6,8,10 ・ランニング、ウォーキング 30分
■食事、減量 体重66.4kg 基礎代謝1750kcal スタートから8kg減。
■本 ・実践 時系列解析 ■食事・減量 体重66.7kg 基礎代謝 1750kcal
■英語 ・リーディング ・瞬間英作文 ・英語日記 昨日始めてスクールに行ったら全然ダメだった。本気で英語やらないと。朝の時間を英語に当てる。 ■ 体重 67.3kg
■データ構造とアルゴリズム ・順列全探索の勉強 ・Pythonではitertoolsで使える。 Atcoderの問題で実装はまだできない。 ■英語 ・瞬間英作文トレーニング ■食事 体重67.6kg ○朝 プロテイン ヨーグルト かにかま 320kcal,30g
■英語 ・瞬間英作文トレーニング ・リーディング 中国国外にどこまで波及するかで戦々恐々としている感。リーマンブラザーズほどではないにしろ負債や従業員の規模が大きいので、その時が来たら影響はもちろん出そう。恒大集団だけが当局の方針から逸脱して過度なリスクを保有しすぎたのならともかく、景気の悪さからくるものなら他の金融機関や、経済的に連動している日本にも波及しそうという声もある。 ■食事 基礎代謝 1750kcal 体重 67.8kg ○朝 プロテイン ○
・CPUの創り方 ・コンピュータシステムの理論と実装 ・リーダブルコード ・ファイナンス理論全史 ・入門 コンピュータ科学
■Atcoder ・競プロ典型90問 今は★2を埋めていく。Cの簡単な問題を早く解けるようにしたい。
■筋トレ ・ベンチプレス 55kg,5×2 50kg,4 50kgも10回できて無いんだけど、重量増やしたくて5kg増やしてしまった。怪我だけしないようにしたい。ここから10repまでできるようになる。 ・ペクトラルフライ 26kg-10 40kg-10 40kg-10 ・ケーブルフライ 10×3 下に向けて引くやつ。いつも名前忘れる。 ケーブルの重量が2種類あってわからない。調べる。 ・バーベルスクワット 50kg 10×3 意外と腰に負担がかかる。慣れるまで重量
■筋トレ ・ラットプルダウン 54kg-8,54kg-5,47kg-8,47kg-5 左右差がある。バーの右側を降ろしきれない。 ・シーテッドロウ 54kg-8,54kg-10,54kg-10 ■食事 基礎代謝 1750kcal 体重 67.4kg
■ブロックチェーン ・Aidemyブロックチェーンコース ■Atcoder ・ABC 2 C ■食事 基礎代謝 1750kcal
■英語 ○スクール ■Atcoder ○Atcoder Beginner Collection解答 ○競プロ典型90問、★2 ・競プロ典型90問題、★3 ■ブロックチェーン ○Aidemyブロックチェーンコース →Pythonでトランザクションなどの実装 →ハッシュ関数 →アカウントベース方式、コイン識別方式 →UTXO →マークルツリー ○Linux →VMのインストール →Ubuntuのインストール ■機会学習 ○時系列分析 ・Aidemy時系列分析コ
