202/10/24

松崎

■筋トレ
ベンチプレス
60kg 3 3 3
ペクトラルフライ
40kg 7 7 7
ダンベルフライ
12kg 8 10 7
有酸素

■読書
・入門　コンピュータ科学
読了

■食事
プロテイン 2
R1

サラダチキン
プロテイン 2

広島焼き
ほぐしサラダチキン

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