瞑想をやってみる

瞑想をしてみよう。

朝イチでも寝る前でもいい。
10分くらいの短時間で瞑想してみて。

そうすると気づかなかった自分に気づけるかも。
そこまですぐにいけなくても、今に集中できるから落ち着くことができる。

普段緊張しすぎる人も何週間か続けていると、緊張している自分を俯瞰して見れるようになる。

だから、感情に振り回されずコントロールできるようにもなってくる。

面白いし、タダでできるから試してみてね。