マインドフルネスでストレスから科学的に解放❗️リラックスするために効果的なこと

皆さん、こんばんは✨
ゆうきです。

先日はイライラしない自分を作るために、という観点からマインドフルネスについて書きました❣️

あれから私もお風呂の時間などにゆっくりと呼吸を整えて、マインドフルネスを行う時間を作っています🍀

イライラをしないようにする方法は前回書きましたが、それでも日々のストレスが溜まっていくものです💦
「今期はこの数字を達成しないといけないのに❗️」
「この考えでは上