#スキしてみて
Yoga or die
わたしは、今おかげさまで、大好きなヨガを仕事にさせていただけるようになりました。
でも、元々わたしがヨガに出逢いハマったのは、当時絶望や苦しみからなんとかして逃れなければならなかった、その方法がヨガだったからです。
ヨガでは、なぜ鼻呼吸を行うのか？
答えは、鼻には、
1. 温度調節機能
2. 加湿機能
3. ウイルス除去機能
があるからです。
ヨガを行う際には、鼻から吐いて鼻から吸う鼻呼吸をします。
特に、吐く息が大切で、なるべくゆっくりと細く長く吐き出していきます。
これにより、副交感神経が優位になって行き、リラックスした状態へと導かれます。
普段、呼吸は無意識で行っています。それを意識的にコントロールして行うことで、おそ
オンライン・ヨガのメリット、デメリット
ここ数ヶ月のコロナの状況に合わせ、4月下旬からオンライン・ヨガレッスンを開始しました🏡
週4回の朝ヨガと、パーソナル・レッスンを個別で行わせていただいています☀️
以下、オンライン・レッスンのメリット、デメリットについて、簡単にまとめてみます。