からだの声がよく聞こえた週

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胃に違和感が

ここ数日、痛いとかムカムカするよりも、なんか異物感というか、気にさわるかんじがある。

毎日暑くて、アイスコーヒーをがぶがぶと飲んでいたせいかなぁと思っています…
夏バテなんかもあるのかもしれない。

つめたーい麦茶とかアイスとか、暑いとつい欲してしまうけど、いい加減にしてくれーという体からの声なのかな。

しばらくお粥生活で、体を労ります。

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寝不足からの動悸

ホルモンバランスの関係か、月に何日か眠れない日がきます。この間も仕事の前日、眠たいのに全然眠れなくて、ひさしぶりに睡眠時間が6時間を切りました。
目覚めは悪くないし(むしろいつもよりすぐに起き上がれたくらい)、体調も普通だったけど、とにかく動悸がして、手汗をよくかきました。

体が興奮しているのがわかった。

このまま一日過ごすのもなんだか怖かったので、即席で手湯を。
出勤前にボウルにお湯をはって良い匂いのアロマなんかもいれて、手を温めたら少し落ち着きました。

睡眠だけじゃなく、
最近は外に出るとだらだらと汗をかいて、建物の中に入ると芯から冷えて…
自律神経が乱れているのがわかります。

そんなときも、湯船に浸かって、ストレッチして。
なるべく気持ちが柔らかくなるように努めています。

神社で引いたおみくじに
「心穏やかにいる努力をしましょう」とかいてありました。(すぐスピる)

つい、カリカリしちゃうので。
自分で対策できることは、なるべくできるようにしたい。

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フェイスパックを朝晩つけて

フェイスパックを1ヶ月間朝晩と使い続けた結果、肌の治安が非常によくなりました。わーい。嬉しい。
"調子がいい"って本当に、嬉しい。

具体的には、
・単純に、頬や肌全体に潤いが出て、艶が出てきたこと
・10年近く、"位置を変え、形を変えて"存在し続けていた、顎ニキビがなくなったこと(ニキビ跡も薄くなってきた)
・中学生くらいから生えていた1〜2本の顎の髭(産毛ではなく立派なやつ)が落ち着いたこと

です。

ホルモンバランスだよとか、生活習慣だよと言われてきて、たしかにピルを飲んでいる間は落ち着いたりしていたニキビちゃん。

漢方を飲んだこともあったような？

まさか保湿だけでこんなによくなるなんて。

初歩すぎて見落としてたというか、基礎が全然足りてなかったんだー。

ちなみに、同じように繰り返しの肌荒れに悩んでいる人の目に止まることがあれば、こんなパターンもあったよということで、言いたいのが。

わたしは朝の洗顔お休みしたら、いい感じでした。

洗いすぎだった？みたいで。これも乾燥に繋がってたのかもー。

調子が整うと、周期に合わせて肌の変化がわかって対策もしやすくなりました。やーよかった。


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からだのこと、
きちんと日頃から気遣えてはいない気がするけど、からだからのサインにうっすら気がつけるようになったこと、そしてそこに寄り添って対策を取ろうと試みれるようになったことは、ちょっとだけ成長だなーと思う。

今週は柴くん(夫)も、整形にかかりました。
最終的に、症状の大きな原因は"姿勢が悪いから"ということだったらしい…
リハビリというか体操？ストレッチなどを改めて行なっています。

他人事ではないなぁ…！

20代まで勢いで誤魔化せた無理が、きかなくなってきています。

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『嫌われる勇気』

『嫌われる勇気(岸見一郎、古賀史健著)』を2.5周目？しています。

図書館で借りたものを一度読んで、これは面白いぞ、とその後購入して。
その時にもパラパラっと読んで。
そして今です。

もう、ぜーんぜん覚えてない。笑

あ、うんうんそんな感じ、とはなるんだけど、馴染んでいないというか。
言葉の意味としては理解できるけど、本当の意味で腹落ちしていないというか。

多分この後も何度も読んで、やっと理解できるようになるのかな、と思っています。

なにごとも、勇気。

かー。

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色々かきたいこともあったけど、気がつけばもうこんな文字数になってる。
なんか…体調の話ばっかりだけど👵

今日はこのへんで🥷。