4か月パーソナルトレーニングに通った私の変化

まずはとにかく、こちらを見ていただきたい。

体重がばれるとか、この際どうでもいい笑

前回の計測値から、体重・筋肉量が増え、体脂肪率は減っている。
単純に、ものすごく嬉しい！

身体には特に変化は感じていないのだが、こうして数値で見るとその差は明らか。パーソナルトレーニング、すごい。

トレーナーさんも「すばらしいですね！頑張った証が数値に現れてますよ」と一緒に喜んでくれた。

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体重・筋肉量・体脂肪率の理想のバランスというのがある。
体重・体脂肪率より筋肉量が多いというのが良いそうだ。

前回の数値を見てみると、＜の形になっている。
筋肉量が多いのが理想なので、＞の形に持っていきたい。

前回の数値

なんと今回の測定では、＞の形になっていた！！！

今回の数値

＞の形になるなんて、まだまだ遠い先のこと、いつそこにたどり着けるのやら…なんて思っていたのだが、4か月でこの変化。
嬉しくして仕方がない。

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「食事などは変えましたか？」とトレーナーさんに聞かれた。
変えたことと言えば、間食のおやつをやめて、プロテインを飲んでいること。

パーソナルトレーニングは先月までは毎週（といっても、2月はほとんど風邪で行けてない）、3月からは2週間に一度というペース。
家では気が向いたときに教えてもらった、簡単な動作をするのみ。
そんな感じでやってきたが、でここまで数値に現れるとは思わなかった。
びっくり。

「今後は、身体の変化も見えるようになるとまたモチベーションがあがりますね！」とトレーナーさんに励まされた。

うん、頑張ります！私。

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内面的な変化も、今は特に実感していない。
相変わらず、身体も心も貧弱な私。

でも、定期的にトレーナーさんとトレーニングすること、会話することが楽しみになっている。

トレーナーさんがポジティブな方なので、一緒にいると自然と私も気持ちが軽くなるのだ。
これは大きな効果だと思う。

”こんな人になりたいな～"とか"こんな人と仲良くなりたいな～"と思っている人に、ちょっと近づいてみる。話してみる。
そこからちょっとずつ、私も変化するのだろうと思う。

次回のトレーニングは来週。
楽しみで仕方がない。