#ストレスマネジメント
【メンタルケア・脳ケア】不安や落ち込みに悩む人は、脳で何が起きているの?
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアと脳ケアになります。
結論:不安な人の脳は、認知や感情のコントロールを司るエリアの活動が低下し、感情や感覚を司るエリアが活性化している
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ブリティッシュコロンビア大学の研究】
・対象と方法
【メンタルケア】感情を言語化して、メンタル安定!
こんにちは! ライコンです!
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
まずは、研究からです。
・・・・・・・・・・
【エモリー大学などの研究】
・対象
193人の若者
・方法
①1日4回ずつ、自分の感情を記録
②この作業を1週間ほど継続
18ヶ月後にメンタルの状態を再チェック。
・結果
自分の感情