僕の提供するパーソナルトレーニングについて
Yuki Okubo
週1回で身体を変える
僕のプログラムは「忙しくても理想の結果を出せる」がテーマです。
週1回のパーソナルトレーニングを受けるだけで
3ヶ月後には今のあなたとは別人になれます。
このプログラムは
・忙しいけど身体を変えたい
・今の生活習慣から抜け出したい
・学生時代のスリムな身体に戻りたい
・これ以上服のサイズを上げたくない
こんな方に向けて作りました。
他のジムとは一味違っていて「とにかく痩せたい」方よりも「キレイに痩せたい」方向けて作られています。
その為、前者の方には適さないプログラムになっています。
ここから先は後者の「キレイに痩せたい」方のみご覧下さい。
キレイな身体作りとは?
僕のプログラムでの”キレイな身体”の定義は
「姿勢が良く、柔軟性があり、程よく引き締まった身体」です。
・厳しい食事制限やトレーニングをする
・兎に角重いものどんどんを持ち上げる
このようなことは一切しません。
一般的なパーソナルジムは以下の様なプログラムが主流です。
・週2回、通い放題など複数回通う
・トレーニングと食事改善だけを行う
・慣れてきたら重さを足して負荷を上げる
メリットはもちろんあります。
・多く通えばその分運動量も増えダイエット効果は高くなる。
・食事を変えれば痩せる。
・負荷を上げれば筋肉が破壊されて筋肉量が増える
しかし
・忙しいと週2回も来れないし価格も上がる
・食事制限、トレーニングがキツすぎる
・ゴツゴツとした硬い筋肉ができあがる
こんなデメリットもあります。
断言します。キレイな身体を作る為に
・週2回、通い放題など複数回通う
・トレーニングと食事改善だけを行う
・慣れてきたら重さを足して負荷を上げる
これらは不必要です。
もっと厳密にいうと
そんなことしなくても結果は出せます。
週2回、通い放題などは企業側が儲ける為に設定したルールです。
まずはその既成概念を取っ払ってみて下さい。
僕は大手ジムに数年勤めて、経営側の内情も見てきました。
だからこそ分かります。
僕自身、これまで
・週2回、通い放題など複数回通う
・トレーニングと食事改善だけを行う
・慣れてきたら重さを足して負荷を上げる
このようなプログラムを提供してきました。
しかし、ある方法を取り入れたことで
週2回3ヶ月かかってやっと出せる結果を
週1回1ヶ月で出せるようになりました。
ある方法とは
↓↓↓
プログラム内容
このプログラムでは入会後
①事前準備
・心の準備
・身体の準備
②プランニング
③トレーニング
というような流れで実施します。
以前のプログラムでは
入会後すぐにトレーニングと食事サポートを開始していました。
しかし、新たな方法を取り入れただけで
それまで3ヶ月かかった結果がたったの1ヶ月で出せるようになったのです!
①事前準備
・心の準備
ここでは、オリジナルのシートを活用して、現在の悩み、願望、理想の自分、それに対する課題を明確にしていきます。
・身体の準備
ここでは今のあなたのライフスタイルを聞かせてもらい
姿勢、柔軟性、動作、呼吸などの現状を把握して、どう改善すれば
限られた時間の中で最大の結果を出せるかを判断していきます。
②プランニング
ここでは①で明確になった目標と課題を照らし合わせて
必要に応じた食事改善、姿勢改善や課題を達成していくおおまかなペースを計画します。
③トレーニング
そして本格的なパーソナルトレーニングに入っていきます。
まとめ
①②でこれだけ準備をしてからパーソナルトレーニングを実施するだけで
効果が出るスピードが3倍になりました。
コース内容や料金、その他諸々の情報が気になる方は
インスタのDMから「カウンセリング希望」とお送りいただくか
公式LINEを追加後「カウンセリング希望」と一言メッセージをお送り下さい。
メッセージを下さった方には、僕からお返事させていただきます。
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