運動がカウントされない日

2023年8月21日 19:40

猛暑の休日、運動のためにサイクリングをしました。
朝７時からサイクリングしたのですが、３０分ぐらいで体温がかなり上昇したことを意識しました。

信号待ちなどで水分補給していますが、微妙に放熱が追いつかない感じです。
そこで、木陰で一旦休憩しました。

時間にして５分、サイクリングを再開します。
運動量が落ちたため、体温が下がりました。

普段と同じコースをサイクリングしたのですが、運動時間は２５分でした。
平均心拍数も普段は１３０程度なのに、今回は１１０です。

帰宅後、それなりに運動をした感覚があります。
しかし、バイタリティーで確認すると運動のポイントには到達していないと判断されています。

健康を害するほど運動したくないですし、素直に運動のポイントは諦めました。
暑い中で運動しても、熱中症の危険があるし、効率的に運動できないことを実感しています。

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