睡眠時間

最近は、夜の7時を過ぎても明るいことがあり、感覚的には、普通に生活をしているにも関わらず、睡眠時間が少なくなる傾向があります。

ですから、これから夏にかけてさらに日照時間が延びるので睡眠時間だけは、いつも通り取れるように気をつけてください。

睡眠時間をきちんと取るためには、夏場の時間感覚と冬場の時間感覚を持つ必要があります。

地域や場所にもよりますが、日本であればその２つを意識して持つことで