自分を信じる力を持ちたい時のアロマ（第3チャクラ）
こんにちは。nami（leilei_candle）です。
わたしはHSPの繊細な性質があり、アロマテラピーやキャンドルに癒されてきました。
今はすべての人が心を癒し、愛を感じながら生きられる世の中を目指して、ロスフラワーのボタニカルキャンドルを作っています。
今回は、自分を信じる力や意思決定力を高めてくれる第3チャクラとアロマの関係について書いてみたいと思います。
身体のエネルギースポット「チャクラ」
「チャクラ」とはサンスクリット語で「車輪」、「回る」という意味がある身体のエネルギースポットのこと。
ヨガをやったことがある方は耳にしたことがあるかもしれません。
常に振動をしていて、特定の周波数を出しています。内分泌系や臓器にエネルギーを送ったり、血液や神経系、ホルモンにも作用します。
身体の脊髄の基底（第1チャクラ）から、頭頂（第7チャクラ）まで直線に並んでいて、このチャクラを整えることで身体や心のバランスがとれ、エネルギーが満ちていくのです。
自分を信じる力を高める「第3チャクラ」
第3チャクラは胃の辺りにあり、黄色をしているエネルギースポットです。
自分を信じる力や意思決定を司ると言われています。意志や自尊心を持っていると、第3チャクラのバランスがとれている状態です。自分軸が整っている状態とも言えます。
自分軸が整っていると、自分を信じることができ、他者も信じることができるため、それぞれの良さを理解することができます。自分軸が整っていないと、他者と比較をして自分が劣って見えたり、自分の価値を認められなかったりします。そこにはインナーチャイルドも関わってくるのですが、この話はまた今度書きたいと思います。
また、この部分は膵臓やインスリンとつながっているため、結果的に胃や膵臓、副腎、胆のう、肝臓、脾臓、筋肉がわるくなりやすい方は、第3チャクラを痛めやすい状態です。胃が痛くなりやすかったり、お酒の飲みすぎで肝臓がわるい、筋肉痛になりやすい方は第3チャクラのバランスを整えることが大切です。
炭水化物やデンプンを含む食べ物を摂ることで第3チャクラが整ってくるのですが、自分の意志が弱いために補おうとしてたくさん食べてしまうと、結果的に糖尿病などになりかねません。大切なのは偏ったり、依存したりするのではなく、バランスよく食べることです。
また、528HZ（ヘルツ）の音を聴いたり、アロマの香りを嗅ぐこともおすすめです。
第3チャクラに作用するアロマの香り
ここからは、第3チャクラを調整するアロマの香りを紹介します。
グレープフルーツ
名称：Citrus paradisi
科名：ミカン科
産地：アメリカ、アルゼンチン、イスラエル、南アフリカ
作用：抗不安、高揚、刺激（消化器・リンパ）、消毒、鎮痛、鎮静
チャクラ：第3、6
注意：光感作の可能性あり（光によるアレルギー）
グレープフルーツはフレッシュな甘酸っぱい香り。「ピンクグレープフルーツ」と「ホワイトグレープフルーツ」の2種類が存在しています。ピンクグレープフルーツは食欲を平常化し、精神を安定させてくれる作用があります。ホワイトグレープフルーツは「天国のシトラス」と呼ばれていたフルーツ。冬場の日照時間が短い英国では、気力回復のために使用され、うつ症状を緩和していたそうです。
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レモングラス
名称：Cymbopogon citratus
科名：イネ科
産地：インド、インドネシア、スリランカ、中国、ベトナム、西インド諸島、アフリカ
作用：強壮、抗ウイルス、抗炎症、抗菌、抗真菌、血管拡張、昆虫忌避、収れん、消化促進、鎮静、デオドラント
チャクラ：第1、2、3
注意：皮膚刺激（1%までで使用）
2mほどに育つ熱帯性の多年草で、まっすぐ伸びた細い葉を持ち、深く根を伸ばします。グリーン調の甘みのあるレモンの香り。グラウディングを強めたい時におすすめな香りです。虫よけの香りとしてもよく使われています。
レモン
名称：Lemon
科名：ミカン科
産地：イタリア、スペイン、イスラエル、ポルトガル、アメリカ合衆国、アルゼンチン
作用：肝臓刺激、強壮、抗炎症、抗ウイルス、抗菌、抗リウマチ、殺菌消毒、循環促進、消化促進、食欲増進、収れん、痙攣をしずめる、鎮静
チャクラ：第3
注意：光毒性によって皮膚刺激が強くなる（太陽の光が当たらない場所で保管する）
アロマオイルの「レモン」は、鎮静、体力回復、痙攣をしずめる作用があります。爽やかな清涼感と酸っぱい香りが、ストレスを解放し、頭がスッキリして集中力を高めてくれますね。
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ジュニパー
名称：juniperus osteosperma（ユタジュニパー）、juniperus monosperma（ワンシードジュニパー）
科名：ヒノキ科
産地：アメリカ
作用：
ユタジュニパー：強壮、去痰、筋肉弛緩、抗炎症、神経鎮静、鎮痛、利尿
ワンシードジュニパー：鬱血除去、強壮、抗ウイルス、抗炎症、抗菌、刺激、神経強壮、鎮咳、鎮痙、利尿
チャクラ：第3
注意：ユタジュニパーは妊娠中、授乳中、乳幼児、てんかんを持つ人NG。使用過多は避ける。
ユタジュニパーは北アメリカ南西部の固有種。先住民の浄化のための針葉樹として使われてきました。パワースポットとして有名なアリゾナ州セドナのボルテックス（エネルギー渦のある場所）にある木は、流れに沿うようにダイナミックに幹がねじれているそうです。
ワンシードジュニパーは最も深く根を張る樹木。針葉樹の中でも優しい香りで、時間とともに熟成が進み、まろやかな香りになります。感染と戦い、風の症状を緩和します。エネルギーを安定させる力があるとも信じられています。
アロマで第3チャクラを整えよう
今回は第3チャクラとアロマの関係について書いてみました。
第3チャクラを整えて、自分を信じて人生を創っていきましょう。
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