ときには、身体も心も凝り固まるものだ。

でも、それに気づけないときもある。

気がつくヒントは呼吸と痛み。

浅い呼吸や動かす痛みが教えてくれる。

気づいたらすぐに対処しよう。

大丈夫と身体と心に言い聞かせて。

気づけた自分と教えてくれた身体に感謝して。