自分に自信がないと何でもない日も不安になる。

気づかなかった寒さに震えて。

心が「怖い、怖いよ」と泣いているのが聞こえる。

強迫観念も以前よりずっと強い。

そんなときは自信をつけることを意識しよう。

自分に語りかけながら行動する。

上手くいけば思いきり褒めてあげよう。