心の病気に気づいてから深呼吸を大切にしている。

焦って、不安で仕方ないとき。

深く息を吸って、ゆっくり吐く。

それだけで心が落ち着くの。

「大丈夫。ゆっくり周りを見て」と自分に言える。

自ら視野を広げることができる。

深呼吸ってすごいんだよ。

ほら、やってみて。