どうも、おは養分！(最近ハマってる。) 皆さんダイエットしてますか？ 去年の秋頃から増量を意識しだして、一気に10kgほど増量できたのは良いのですが、いかんせんお腹の脂肪が気になってきたのでダイエットしてみました。 お腹がゆるんできたおじさんの図 と、いう訳で、一ヵ月自分の体のレコーディングしながら、減量テクニックの実践をしたので、気付きと変化についてまとめようと思います。 ・ダイエットしたいけど、効果ないのとか嫌だよねー。 ・なるべくミス減らしたいよねー。 っ
こんにちは！SHIKAです。 なんだか最近我がノマド家では風邪が流行っている様子。 皆様けほけほ言っています。 僕もちょっと眠りが悪くて少し疲れっぽかったのでふたたび飲みだしたのですが、風邪のひきはじめ、体調を崩しそうな時などにはちみつが凄く良いです。 結論はここででてます。 ではいかにすごいという話はここから・・。 ”はちみつ白湯”が凄くオススメです！ ”はちみつ白湯”とかだいそれた名前ですが要は”はちみつをお湯に溶かしたもの”です。 と、いうかはちみつがス
こんにちはSHIKAです。 始めてのLP改修作業に追われて連続更新が止まりそうでしたがピンチはチャンス。 困った経験をまとめりゃいいじゃんって事で今日はそんな話題。 間違ってる事も結構あるかもです。有識者のご意見アドバイスとかいただけたらめちゃくちゃ嬉しいです。 それは本題。 LP改修とかLP制作でデザインデータをAddobeXDで渡されたりするけどフォントサイズあわせても行間とか全く合わなくてイライラするぜこんちくしょーーー！って話です。 多分ね、どの業界でも暗
どうもこんにちは。 SHIKAです。 先日まで真面目に水の話を書いていたのですが今日は気分転換にお馬鹿な自論の話。 多分”賛否両論”あります。 むしろタイトルからして”賛”の意見がどれほどあるのかは疑問ですが・・。 それでは今日のテーマ。 はい。これです。 ”変態紳士”なんて言葉がありましたがそれですね。 僕は”変態”です！なんていうと本当に変態の方に”お前程度の変態性で変態とか言ってんなよ”と怒られてしまいそうなのでそこまで強くは言えないのですが自分なりの考
こんにちは、SHIKAです。 さて、今回は”あなたの知らないかもしれない。 知らないと損をする。知ってるだけで得をする水の知識。 シーリーズ最終章です。 水分というのは身の回りにあり、誰でも摂取しているもの。 それゆえに正しい知識で正しく摂取するだけで大きく他人と差を開ける要素になり得ます。 今回はスポーツと水について。 過去のnoteで話した通り人が喉の渇きを感じるのは水分の2%が失われた時だと言われています。 そして人の身体パフォーマンスの低下がでるのは体
こんにちはSHIKAです。 水って人にとってとっても大切な存在です。 人の体内の水分は７割。 バファリンのやさしさよりも重要な要素なんです。 それでは知らないと損をする。 知っているだけで得をする水の話。 皆さんは”水分補給”をいつするようにしていますか？ 「喉が渇いた時」「運動中の水分補給」あとは、「ご飯の時」かな・・？って人は結構多いのではないでしょうか？ 喉が渇いた時に水を飲むのは手遅れ。という話は前回のnoteでしたので割愛させていただきます。 今回
どうも、shikaです。 これから夏に向けて暑くなる中、今日も引き続き気になる”水”の話題を発信していきたいと思います。 皆さんは、どんなタイミングで水を飲みますか？ ”喉が渇いたら”、”ご飯を食べる時”、”汗をかいた時”。 こんな方が多いのではないでしょうか？ しかし、これ実はどれもちょっとだけ間違っているんです。 おいおい、またshikaが訳わからんこと言い出したよと思った皆様。今回もいちよう根拠のある話・・まぁいちよう聞いてやるかとお付き合いいただければ幸い
どうもSHIKAです。 皆さん”水”飲んでますか？ 人の体の7割は水分だと言われており、脳にいたっては８割が水分と言われています。 体に水分が影響するのはなんとなくわかるけれど、脳にまで影響するってのは深く考えなかった方もおられるのではないでしょうか？ まさに僕自身がそうでした。 今回は脳のパフォーマンスを活かす正しい水の飲み方についてを話したいと思います。 ⓵作業前に水を飲むと知的作業効率が14％あがる。⓶水には適切な摂取頻度がある。 これはロンドンのウェスト
どうもこんにちは。 生きづらい現代を生き抜く皆様に少しでも自然な生き方を。 生存戦略家Shikaです。 しかし我ながらうさんくさい肩書。どれくらいうさんくさいかというとハイパーメディアクリエイターくらいうさんくさい。(イジってしまってすみません。）良い肩書募集中です。 さて、それでは本題。 飲むだけで痩せて脳にも良い飲み物とかそんなのあるの？うさんくさい。健康食品でも売るつもり
こんにちわ。 Shikaです。 こんなタイトルのnoteを見てくれたということは皆さんは、「今現在、人生が楽しくない。」あるいは、「今の自分よりも人生を楽しそうにしている人を見ていて羨ましい」と思っている人でしょうか？ どちらにしても、このタイトルに惹かれた貴方は”今を変えたい”という願望をもった人だと思います。 最初に僕自身の事を説明させてもらうと、僕はコンプレックスのかたまりで自己肯定感の欠片もない人間でした。家もあって両親もいていわゆる何不自由ない生活をしている
