【11/5スタート】美味しく食べて綺麗に痩せるラストチャンスダイエット
こんにちは！ラストチャンスダイエット®︎助産師コーチの中村有香です。
低糖質スイーツ講師もしています。
我が家には5人の子どもがいます。先日4男が8歳の誕生日を迎えました。
私は夜まで仕事があり、長男もアルバイトがあったので、夜遅めのお誕生日会でした。日中夫が子どもたちと過ごしてくれて、ご飯も準備して食べさせてくれいました。
今は、家族の関係もすごくよくて、お互いの仕事ややりたいことを応援しあって、ストレスなく過ごすことができています。
でも、以前は違いました。
このころも毎日を楽しく過ごし、自分には、夫も可愛い子どもも、やりがいのある仕事もあって幸せだと思っていましたが、今思うといろんな感情に蓋をして見ないようにしていただけでした。
産後に徐々に太っていく自分、着たい洋服ではなく、着られる洋服の中で少しでも体形がカバーできて、明るく見える洋服を選んで着ていました。
夫との関係性も、しっくり来ていませんでした。
お互いが出かけたいときなどは、お願いすれば聞いてはくれるけど、それは夫の仕事が休みならいいよ、、、という感じで、あくまで夫の仕事優先。
私はそのスケジュールの中で、自分の予定を調節していました。
頼んだことは聞いてくれてありがたいんだけど、なんだかもやもやしていました。
2018年にラストチャンスダイエットと出会い、1年弱で20キロ痩せて、着れない洋服はなくなりました。
もやもやしていた夫との関係性も、ダイエットで伴走してもらっている間に繰り返し
「有香さんはどうなりたいの？」
とコーチに聞いてもらい、そこから自分のコミュニケーションの仕方を見直して、私の伝え方が変わったら夫の反応も変わっていきました。
体の変化も大きくて、もともと20代のころから排卵障害があり不妊治療をしながら4人の子どもを授かっていたのですが、ダイエット開始から3か月ほどで自然に排卵が起こるようになり、41歳の時に自然妊娠をして41歳で出産しました。
産後は、ラストチャンスのお食事で半年で元の体重に戻りました。
妊娠中にダイエットコーチの資格を取り、2020年の1月から
「ゆかのラストチャンスダイエット」を開始、
たくさんの皆さんが、素敵な結果を出してくださっています。
今年の春からは、産後セルフケアインストラクターで、私のダイエット講座の卒業生でもある 貫名ゆりちゃんと一緒に講座を開催しています。
ゆりちゃんについて知りたい方は、こちらをお読みくださいね！
ゆりちゃんと共に開催した
ゆりとゆかのラストチャンスダイエット
1期の参加者さんの変化をご紹介します。
3ヶ月で54.2→48.7（−5.5kgキロ）のYさん
元々スリムな体型でしたが、
背中とお尻が特に綺麗に痩せて全身一回りスッキリ！！
ダイエットをしようかな、と思った時に体重を減らす、という気持ちがまずは先立つと思うんですが、その気持ちの中に病気になりたくない、もっと美しく自信を持てる様になりたい、家族の健康を維持したい、とかいろんな願いが実はあると思います。
LCDではそれを自分の力で一つ一つ叶えていけます！自分の力で叶える方法が身につくから、自己肯定感も自然と上がっていきます。
特に産後、自分の体のこと・社会復帰のこと・家族の健康のこと、遠慮なく満遍なくいつでも相談できる場というのはそうそう無いと思います。 身辺が落ち着いてから、ではなく、落ち着いていない時こそ、コーチの力をどんどん借りながら取り組むのがおすすめだと感じています。
続いてSさんの変化も。3ヶ月で48kg 33% →43.5kg 27.5 －4.5キロ
お仕事や子育てで忙しい毎日でもコツコツと食べてこの結果。
なんと1週間で子どもにイライラする沸点が下がった！とおっしゃっていました^^
栄養が満たされると内側から変わりますね！
今までの自分より、食べる量は増えたのに、痩せていきびっくりしました。 どれだけ栄養が身体に満ちることが大事かを実感しています。
ゆりゆかコーチが 常にポジティブな言葉で、励まし続けてくれました。また、明確な答えではなく、質の高い問いをくれたこと。それを二人から頂けるのは贅沢な時間でした。
義理の母から、「痩せたよね！」「横から見てそう思ったの」と言われたのは嬉しかったです。
今までどんどん体重が増加していって着れない服が増えていくのがただただ悲しく、どうしたら良いのだろうと思うだけでした。 それがラストチャンスダイエットに挑戦して、今の状況に何故陥ったかを知ることができ、そこからどうしたら良いのかを栄養の面からも理解出来たのは貴重な経験です。
ただ、それだけではきっとここまで頑張ってこれなくて、ゆかちんゆりちゃんの毎日のコメントや同志の頑張りに励まされました。 濃ゆい3ヶ月をありがとうございました！一歩踏み出してほんとに良かった！
ラストチャンスダイエット®︎でどんな変化があるの？？
というのを私自身の変化や1期のみんなの声をまとめると・・・
イライラしなくなった
我慢なく痩せるので、ダイエットが楽しかった
生理時の痛みが出なくなり、生理を忘れるほど快適に過ごせるようになった
食事を変えて体が整い、継続することで妊娠することができた
乾燥肌でガサガサだった子どもの肌が冬場でもしっとりしている
アレルギー鼻炎や花粉症が改善した
基礎的な栄養の知識が身につくことで、献立を考えるのが楽になった
効率よくつくりおきができるようになった
自分の写真を撮られることに前より抵抗がなくなった
入園式に着たい洋服で参加できた
自分のことを大切にできるようになった
食事で自分が整えていけるので機嫌がいい時間が増えた
自身の体質改善だけでなく、家族の健康に繋がる知識も得られることができた
夫婦関係がよくなった
などなど、「痩せる」以外の副産物がすごい！！と
みんなが口を揃えておっしゃいます。
▼このラストチャンスダイエットの特徴は、
毎日毎食コーチに伴走してもらえる
必要な栄養素、食べ方、調理方法、ボディメイクが学べる
少人数のグループコンサルで仲間の工夫も自分のダイエットに取り入れられる
簡単につくれる美味しいレシピが手に入る
コンサル期間中はいつでも動画講座が受講できる
自分の食事を気遣うことが家族の食事を整えることに繋がる
自分で１日３回毎食選んでいくので、
自分の体を労れる＝自分のことを大切にできるようになる食事選択という一生使える知識と習慣が身につく
などなど・・！
ただ習慣化になるまで、知識が定着するのは個人差があります。
それまでの食習慣や考え方、価値観、物の見方、取り組み方など。
痩せているのはあの人が特別な人だから・・・
料理が上手なのはあの人が器用で特別な人だから・・・
自分がぽっちゃりしているのは生まれつきの体質だから・・・
脚が太いのはスポーツしてたから・・・
無意識な思い込みは一度横において、
あなたに在りたい未来の姿に向かって、
助産師で5児の母である私の経験と、
栄養と運動の専門家であるゆりちゃんの経験を生かして
2名体制で全力で伴走させていただきます！
ゆりとゆかのラストチャンスダイエット
（オンライン受講も可能）
コンサル期間 2023年11月5日～2024年1月4日
Facebookグループにて食事指導開始
平日クラス（10時〜14時）
開催場所：武蔵野市（最寄り：三鷹駅）
【全6回】ゆり担当
11/10（金）目標設定と栄養編①ー１
11/24（金）栄養編①ー２
12/1（金）おいしくたべる調理実習
12/15（金）栄養編②
1/12（金）ボディメイクのための運動
1/19（金）ありたい未来をかなえるためのワーク
休日クラス（10時〜16時）
開催場所：中野区
【全3回】ゆかコーチ担当
11/12（日）目標設定と栄養編①
12/3（日）おいしく食べる調理実習＋栄養編②
1/21（日）ボディメイクのための運動 ありたい未来をかなえるためのワーク
※どちらのコースもオンライン（Zoom）受講が可能です
※平日クラスと休日クラスの振替が可能です。
※1歳までのお子さんは同伴可能です。
※災害や講師の体調不良やなど開催が困難と判断された場合、
オンライン開催or中止となり動画での受講となる場合があります。
価格
3ヶ月コース 通常価格 250,000円（税込275,000円）
6ヶ月コース 通常価格 450,000円（税込495,000円）
お得な早期申込価格がございます！
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個別オンライン説明会の流れ
1当ページの申し込みフォームから申し込みを完了します。
2お申し込みのメールアドレス宛、もしくは、ご登録いただいた公式LINEにて、日時を決定。 公式LINEの登録はこちらから
3指定日に個別オンライン説明会を開催（45〜60分程度）
個別オンライン説明会はzoomというアプリを使って行います。
こちらからお送りするリンクをクリックするだけで通話できるようになりますので設定などは一切不要で気軽にビデオ通話をすることができます。
※ラストチャンスダイエット®︎卒業から1年以内の方は継続価格でご受講いただけます。
無料個別相談にてお問い合わせください。
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