ママにこそ歌ってほしい！その理由

忙しいママにこそ、声を出したり歌ってほしい！
声を出すことで、下記のようなメリットがたくさんあります。

・オキシトシンという幸せホルモンがでる。
・気持ちがリラックスできる
・多幸感を感じることができる。
・ストレスや不安が軽減する

心が軽くなったりリフレッシュできたり、声を出すって良いことずくしなんですよ！大変な子育ての中、声を出すことで気持ちをコントロールする事ができます。

まずはおうちでこんな事をやってみてください！

・なるべく声をはる！
いつものボリュームより少し大きめの声を出す意識をしましょう。声がでてる～っ！という感じが大事！
声が出ている時、お腹がすぐ凹まないようにちょっと張ってみてね！普段の会話でも、ちょっと大きめに出してみよう！という意識をしてみて。

・いつも出さない声を出す
普段の会話は一定の音域内！
少し高い声で話してみよう！とか、少し柔らかい声にしてみよう！というように、普段出さない音の高さや声質を意識してみてね。

・立ちながら声を出す
立って発声する事と、座っている時より支えができるので声が出しやすくなるよ。

・思い切り歌う
ストレス発散に持ってこいっ(笑)！
私はイライラしたらBzのウルトラソールを歌いまくります(笑)すっきりして気分も明るくなるしね。

忙しいからこそ声を出す！！ご機嫌になるために歌う！！メンタルコントロールってとても大事。ママもストレス発散して歌って、すっきりしちゃいましょう😀♪