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ママにこそ歌ってほしい!その理由
忙しいママにこそ、声を出したり歌ってほしい!
声を出すことで、下記のようなメリットがたくさんあります。
・オキシトシンという幸せホルモンがでる。
・気持ちがリラックスできる
・多幸感を感じることができる。
・ストレスや不安が軽減する
心が軽くなったりリフレッシュできたり、声を出すって良いことずくしなんですよ!大変な子育ての中、声を出すことで気持ちをコントロールする事ができます。
まずはおうちでこんな事をやってみてください!
・なるべく声をはる!
いつものボリュームより少し大きめの声を出す意識をしましょう。声がでてる~っ!という感じが大事!
声が出ている時、お腹がすぐ凹まないようにちょっと張ってみてね!普段の会話でも、ちょっと大きめに出してみよう!という意識をしてみて。
・いつも出さない声を出す
普段の会話は一定の音域内!
少し高い声で話してみよう!とか、少し柔らかい声にしてみよう!というように、普段出さない音の高さや声質を意識してみてね。
・立ちながら声を出す
立って発声する事と、座っている時より支えができるので声が出しやすくなるよ。
・思い切り歌う
ストレス発散に持ってこいっ(笑)!
私はイライラしたらBzのウルトラソールを歌いまくります(笑)すっきりして気分も明るくなるしね。
忙しいからこそ声を出す!!ご機嫌になるために歌う!!メンタルコントロールってとても大事。ママもストレス発散して歌って、すっきりしちゃいましょう😀♪
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