大殿筋機能改善のポイント（股関節伸展制限に対するアプローチ）

2024.3-2025.2 投稿予定記事

4月　股関節の評価・徒手療法・運動療法
　　  ヒンジ動作の改善（股関節屈曲・内旋制限に対するアプローチ）
5月　脊柱・骨盤帯の評価・徒手療法・運動療法
　　  大殿筋機能改善のポイント（股関節伸展制限に対するアプローチ）
6月　腰痛の評価・トレーニング
         体幹後屈制限に対するアプローチ

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トレーニングをする上で最もメジャーな筋肉の１つである、大殿筋トレーニングについてその目的と方法を整理していきます。

大殿筋は生理学的断面積が大きく、モーメントアームが長いことから力発揮に有利な筋であり、股関節を安定させるためにも重要な筋とされています。

今回は、臨床で多用されるヒップリフトの改善を中心に股関節伸展制限の改善から大殿筋の機能改善方法をお伝えして行きます。

1.大殿筋の解剖