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【予告版】9月のL-tra.+更新記事のご紹介

L-fit.

いつもL-tra.+の記事をお読みいただきありがとうございます。

今回は毎週木曜日に配信している
＜L-tra.+＞の9月投稿予定の記事をご紹介します。

L-tra+は、
臨床やメディカルフィットネス、スポーツ現場などで活動する
理学療法士や柔道整復師が治療やトレーニング指導の
効果を引き出すための動作分析方法をご紹介するマガジンです。

✔️動作分析をどのような手順で行っていくのか？
✔️動作分析をするために必要な関節機能とは？
✔️痛みを引き起こすメカニズムを知るためには？


動作をみる力をつけたい
若手セラピスト・トレーナーの方々に
オススメのマガジンとなっています。

9月の内容は先月に引き続き【股関節】がテーマです。
【股関節疾患に対する評価＋動作分析＋トレーニング】
をテーマに配信していきます！

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9月公開予定記事

■9/3　慢性的な股関節の症状の根源を探る

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｜ストレッチやリリースをしても改善しない股関節痛

股関節の痛みや違和感に悩む方は非常に多く、
その症状は慢性的なもので長期間悩まされ続けている
患者さんが非常に多いと感じます。

また、このような慢性的な股関節の痛みへの
治療アプローチで悩むセラピストやトレーナー
の方もその分多いと感じます。

多くの方が

『マッサージやリリースをしても改善が見られない。』
『改善してもすぐに状態が戻ってしまう。』

など苦慮していることがあるのではないかと思います。


｜股関節の症状の原因とは

股関節の諸症状で悩む方の多くは、
以下のような原因があると私は考えています。

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これらの原因は
共通して股関節インピンジメントにつながりやすく、
それによる軟部組織や骨盤帯周囲の炎症を誘発し、
痛みを助長すると考えられます。

９月３日更新予定のnoteでは、
これらの原因に対する機能評価方法を
動画を交えてご紹介いたします。


股関節痛へのアプローチや指導に悩まれている方々に
オススメの内容となっています。

ぜひこの機会にフォローしてみてください！

ライター

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■9/10　他関節からみた股関節について考える

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2週目の配信内容は
他関節から股関節の機能障害について
考えていきます。

｜全体の動きから股関節へのストレスを考える

・鼠径部痛症候群　　・大腿臼蓋インピンジメント
・股関節唇損傷　　・恥骨結合炎
・腸脛靭帯炎（ランナー膝）　etc

股関節が構造的に破綻したケースを除き、
これらの痛みは股関節機能に加えて、
他関節からのメカニカルストレスを理解する必要があります。


例えば、鼠径部痛を発症した選手では、

肩甲胸郭可動性
体幹筋力
脊柱・骨盤可動性
足部機能

などの機能低下が複合して存在する
運動連鎖の破綻が観察されることが多いです。

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そこで、解剖学・運動学的にストレスとなる要因を
基本動作を中心に評価していく方法をご紹介していきます。

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今回のnoteでは股関節障害における
動作分析に必要となる患部外機能をおさらいしたうえで、
以下の内容を中心にまとめていきます。

｜股関節を捉えるポイント

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股関節と他関節とのつながりを
どのように理解していく必要があるのか？

臨床上おさえておきたいポイントをまとめ、
翌週配信の「動作分析編」にて
臨床での視点をさらに深めていきます！


ライター

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■9/17　股関節を紐解く動作分析

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｜動作分析のポイント

動作分析を行う際、骨盤帯・股関節の動きは
上半身・下半身がどの様なメカニカルストレスを受けているかを
判断する指標になるため、骨盤帯・股関節の評価は必要不可欠です。

本来、骨盤帯・股関節・足部の動きは連動しており、
骨盤帯・股関節の不良動作は足部との連動性低下を招くため、
互いの関係性を知っておく事が重要となります。


｜トレンデレンブルグとデュシャンヌ徴候

股関節の異常運動で特徴的なものは、
トレンデレンブルグとデゥシャンヌであり、
中殿筋の機能不全が原因と言われております。

しかしながら、
これらの二つの異常運動を「中殿筋の筋力強化」
にて片付けてしまうと改善できないケースが
多々あると思います。

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≪トレンデレンブルグとデゥシャンヌ≫
・正常の判断基準とは？
・異常とは何か？
・中殿筋の機能不全が起こる原因
・矢状面・前額面・水平面の動作評価
・下半身・上半身への影響

これらの問題はスポーツ競技者にも多く見られるため、
精密な評価が必要となります！！　

是非ご覧ください！！


ライター

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■9/24　股関節トレーニングプログラム

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｜股関節の機能改善にはストレッチだけでOK？

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股関節に対するトレーニングというと
どういったイメージを思い浮かべるでしょうか。

意外と開脚のようなストレッチなど
柔軟性改善の種目が多くなりがちではありませんか？

股関節は球関節であり、
屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋
といった動きが組み合わさり、
それぞれに作用する筋肉の柔軟性や筋力
によって大腿骨頭の位置が変化します。

そのため筋のインバランスにより、
大腿骨頭が求心位から逸脱した
状態につながる可能性があります。

股関節の柔軟性改善を含めた機能改善を
図るためのトレーニングで重要なことは
大腿骨頭を求心位に保つことになります。

その後にCKCトレーニングにて
各筋の遠心性収縮機能の改善することが
非常に重要なポイントであると考えられます。

今回の記事では
股関節の安定性に関わる各筋の役割と
具体的なトレーニングについて解説していきたいと思います。

股関節疾患はもちろん、
股関節の硬さなどに悩む選手向けの柔軟性
を改善したいという選手のニーズに対して
活用できる内容も紹介していく予定です！

ライター

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記事にご興味ある方はぜひお読み頂けたらと思います！！

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