これは私の実体験に基づく観察日記、実験記録です、同じ悩みを抱えている方に参考になればと思い。書き綴ります。
うつ病発症より１０年で寛解し、今年で寛解後２年を超えました。
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#頭が重い
うつとのつきあい方（10）レジリエンスとは
メンタルヘルスマネジメントの勉強をしていてレジリエンスという言葉を
初めて知りました。
レジリエンス（resilience）とは、「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」という心理学で使われる言葉だそうです。心が折れそうなときに
どうやって回復するかを訓練するテクニックのようなものと言ったほうが
わかりやすいかもしれません。
最近ではレジリエンスに関する本が沢山出ています。
つい最近
うつとのつきあい方(26)眠気について
この病気が発覚する前から眠気にはすごく弱いほうで学生時だから授業中に寝ていたタイプでした。
社会人になってからも興味のない話になると頭の情報インプットが遮断してスリープモードになってしまうので自分でも厄介だなと感じていました。会議中でもよく先輩に足を蹴られていました（笑）
どこでも寝られるというのはある種特技にはなりますが、それも時と場所を選びます。
異常じゃないか？と感じたのはちょっとした空
うつとのつきあい方(25)病院でもらった薬の話
私が病院でもらった薬を紹介します。
■パキシル
寝る間に服薬
SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）の一種
速攻性があり、劇的に効きました。ネガティブな思考が元からなかったようなすごく自然な効き方です。ただし効果が強いゆえに減薬の副作用ががきついです。副作用についての経験はまた後日。
この薬は個人差があるようです。私は合っていたのか、みるみるうちに症状が良化しました。
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