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#体験記
うつとのつきあい方(8)トリガー 鬱積したものが表面化した。睡眠障害と「うつ」
最近になってわかったことなのですが、自分の性格はちょっとしたことに
こだわりをもち、一旦思い込んだらなかなかそこから脱却できなくいつまでも悩んでしまうという癖があります。
やらないといけないことを最後まで後回しにしておしりに火がつくまで行動を起こさないのですが、行動に行き着くまで何故か「やらないとなー」と思ってくよくよしてしまうようです。
傍から見るとすごくネガティブな時間の使い方でもっとも非効
うつとのつきあい方(7)活字が目に入らない
私は本屋さんが好きで、大きな本屋にはいると１時間ぐらいはすぐ時間を潰してしまいます。
病状が悪化する前までは、雑誌や興味のある本は定期的に読んでいました。
しかし、ある日突然活字が頭に入らなくなりました。
定期的に買う雑誌を家で見ようとしたのですが、パラパラとめくってそれ以上
コラムや記事を読むことはありませんでした。多分見たのでしょうけど、読んではいなかったのです。
その段階ではまだ自覚し
うつとのつきあい方（５）音楽が聴けない
前回耳栓の話しをしましたが、その当時はまだ賑やかな場所が苦手という程度でした。症状が悪化するにつれ、音自体に過剰に反応するようになりました。
メロディ自体も自分の脳はノイズとしてみなしてしまうようで、ラジオ、ＴＶ
の音楽番組はすべて聴けなくなりました。
今まで聞いていた音楽もすべて雑音になりました。
多分これは罹患した人じゃないとわからないと思います。
症状が良化するにつれ、音楽は聴けるよ
うつとのつきあい方(4)耳栓は必需品。100均からスタート
私は使っているあらゆる鞄のポケットに、耳栓を忍ばせています。
不快な雑音って一旦気になると耳から離れませんよね。
新幹線、飛行機のノイズ。安ホテルのブンブンいうエアコンの音。
本を読んだり、睡眠を取るために耳栓を利用していました。
この病気が発症する前、あれば便利という程度でした。
「うつ」を発症してから耳栓の利用頻度が急に上がりました。
それまで少しうるさい程度に聞こえていたものや人の