HSPを深く知る

HSP（Highly Sensitive Person、高感受性者）とは

周囲の刺激に敏感であり、繊細な神経系を持った人たちを指します。この性格タイプは、エリー・アーロン博士によって提唱され、その後、多くの研究者たちによって研究されてきました。
HSPの人たちは、音や光、匂いなどの感覚刺激に過敏であり、深い思考や感情を持ちやすい傾向があります。例えば、混雑した場所や大きな音がする場所では、不快感を感じることがあります。また、社交的である反面、社交不安や緊張を感じやすい傾向もあります。
HSPの割合は、人口の15-20%程度と言われています。この性格傾向は、遺伝的な要因や環境的な要因によって形成されると考えられています。つまり、HSPは生まれつきの性格傾向であると言えます。

HSPの人たちは、自分自身の性格傾向を理解することで、自分自身を肯定し、生きやすくすることができます。例えば、HSPの人たちは、自分が過敏に反応する刺激を避けることや、自分に合ったライフスタイルを選ぶことが重要です。また、自分自身の感情を理解し、自分自身を受け入れることで、自分自身に優しくなることができます。

HSPは、社会的な側面からも注目されるようになってきています。HSPの人たちは、芸術家や作家、心理カウンセラー、看護師など、繊細さを活かせる職業に就くことが多いと言われています。また、HSPの人たちは、自分自身を理解しているため、他人の感情や思考を理解する能力が高いとされています。
一方で、

HSPはストレスや過剰な刺激に弱い

うつ病や不安症などの精神疾患を発症する可能性が高いとも言われています。しかし、自分自身の性格傾向を理解することで、健康的なライフスタイルを維持することができます。
HSPは、子どもの頃から繊細であったり、刺激に強く反応することが多いため、自分が特別であると思ったり、周囲の人たちとのコミュニケーションに苦労したりすることがあります。しかし、HSPの性格は決して病気や障害ではなく、単に他の人たちとは異なる性格傾向であると捉えることができます。

HSPの人たちは、自分自身の性格傾向を理解することで、自分自身を肯定し、生きやすくすることができます。自分がHSPであることを認め、周囲の人たちとのコミュニケーションや仕事上の課題に適切に対処することで、自己肯定感や生産性を高めることができます。

HSPは、過度の刺激を避けることが必要な場合があります。

例えば、音楽を聴いたり、読書をしたり、自然の中で過ごすことで、リラックスし、過剰な刺激から身を守ることができます。また、自分自身を理解してくれる人との交流を大切にし、自己肯定感を高めることが大切です。

HSPの人たちは、自分自身の特性を理解することで、周囲の人たちとのコミュニケーションや生き方において、自分らしい生き方を見出すことができます。HSPの人たちには、他の人たちにはない性質を持っているので個性的で良い面もたくさんあるので自分がHSPだからと言ってマイナスに考えることはないです。

人それぞれ個性があってもいいじゃないかと思って生きよう！

以上