アルバート・エリスのABC理論

✔️アルバート・エリスのABC理論
認知行動療法（CBT）の中核的な概念の一つ。

人々がストレスや困難な状況にどのように反応するかを説明するモデル。

人の感情や行動が直接的な出来事によってではなく、その出来事に対する人の認知（つまり、考えや解釈）によって決定される。


→ 不快な感情や非効率的な行動は、事象そのものよりも、それに対する個人の誤った解釈や非合理的な信念によって引き起こされることが多い。

まさに、投資やビジネスで間違った解釈で、破滅をもたらしてしまうんだね💧

ABC理論は次の3つの主要な要素で構成を表にまとめたよ！