緊張して体がこわばっていると感じる 繊細さんへ
常に軽い緊張感を持ちながら、
毎日過ごしていると感じる時って、
ありませんか。
肩がキュッと
上がっているなと感じたり、
背筋がピシッと緊張していたり。
知らず知らずのうちに
肩や首に力が入り、
それが肩こりの原因になっているんです。
▪️意識的にリラックスを
マッサージをしたり、
ほぐしたりすることも
とっても大切ですが、
プラスしてするとおすすめなのが
自分に対しての魔法の言葉がけ。
「ま、いいか」
「なんくるないさー」
「できる、できる、できる」
など、自分に向けた
アファメーション。
自分に優しく、
声がけをしてあげてくださいね♪
「体のこり」
だけでなく、
「心のこり」
にアプローチしていくと、
体と心のこりがほぐれていくはず。
大丈夫、なんとかなる
を合言葉に毎日を過ごしてくださいね♪
あなたの人生に起こることは
すべて解決できる問題。
自分に良い言葉がけをかけながら、
体と心のこりを
セルフマネジメントしてくださいね!!
HSPカウンセラー
&発酵セラピスト®︎
ながさわけい
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気持ちが理解し合える仲間がいると嬉しいですよね♡
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