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未経験からSESに転職し4年目になったアラサー女。3000〜5000字くらいあるので目…

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未経験からSESに転職し4年目になったアラサー女。3000〜5000字くらいあるので目次からつまんで読んでいただけるとありがたいです。

  • パニック障害記

    2024年5月からパニック障害になり、週ごとに体調の記録をまとめています。

  • SES日記

    SES現場の様子を月ごとにまとめています。

  • 旅行記

    海外旅行の記録

【パニック障害記⑩】近場の精神科に行く/初めてデエビゴを飲んでみて

パニック障害になって13週目、精神科編の記録です。 中途覚醒がしんどい睡眠薬（ゾルピデム）を半錠で飲んでいましたが、2時3時に目覚めることが多く、寝れずにさらに半錠飲むも1日4,5時間程度しか寝れないということが続いていました。 もう寝ることが不安というか恐怖になりつつもあり、そのためか最近は午前の調子が悪いです（不安感・憂鬱感）。 元々Web問診に書いていた時は、ゾルピデムから依存性の少ないデエビゴに切り替えたいと思っていました。 しかし、ゾルピデムでも効き目が薄くな

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    • 【パニック障害記⑨】初めて婦人科に行ったら新たな病気発覚

      パニック障害になって12〜13週目の記録です。 いろいろあったので婦人科編と精神科編に分けます。 せっかく合計8日のお盆休みがあったのに、検索で時間を溶かしました。。 最初は調べるのも大事よ…と自分に言い聞かせます。 noteは3〜4年くらい書いていますが、体験談はnoteで検索すると見つけやすいと気づいて、いろんな人のnoteを読ませていただきました。 ずっと行ってみたかった婦人科学生時代からずっとPMS、PMDDには悩まされていました。 しかし、一度も婦人科に行っ

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      • 【パニック障害記⑧】自律神経失調症？息苦しい1週間

        パニック障害になって11週目の記録です。 少し体調が落ち着いたかと思いきや、口の渇きから喉・気管支・肺がイガイガしたり、胸が痛かったり、コロナかと思いました。 コロナかどうかは結局分からなかったのですが、とにかくいろいろなことを試して、5日ほどで良くなってきました。 朝起きると喉がイガイガ月曜日の4時に目覚めると喉がイガイガしており、飴を舐めました。 たまに喉のイガイガで明け方飴を舐めることがあるのですが、今回のは結構乾燥していて口がパサパサでした。 午前中は30分お

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        • 【SES日記】第5章④がんばりすぎて体調を崩す

          エンジニア歴4年目の今日この頃です。 この月は助っ人として他ユニットのお手伝いをしていました。 自分のユニットではできない経験ができ、楽しさも感じていました。 体調がよかったからこそ長時間勤務もできたのですが、疲れが溜まってきて、体調不良をぶり返してしまいました。 そんな4ヶ月目の記録です。 （今回は内容少なめです） 作業実績計22日、実働時間合計205時間程度（残業40時間） ・設計 ・実装 ・要件定義の議事録作成 ・設計書レビュー 今月は22日なので上限の180時

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        【パニック障害記⑩】近場の精神科に行く/初めてデエビゴを飲んでみて

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        マガジン

        • パニック障害記
          9本
        • SES日記
          30本
        • 旅行記
          9本

        記事

          父が亡くなりまして

          8月某日、高齢で末期癌だった父が亡くなりました。 私はその2ヶ月ほど前からパニック障害になり、特に夏の間は外出が厳しいと感じていました。 実家は新幹線を使って片道3時間です。 2ヶ月前に痛みで入院したと聞いても、1ヶ月ちょっと前にごはんが食べられなくなっていることを聞いても、5日ほど前にかなり弱ってきたと聞いても、体調に不安があって父に会いに行くことはできませんでした。 母には具体的な症状や病名は言っていないのですが、体調不良で夏の間は実家に帰ることは厳しい、親不孝者で

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          父が亡くなりまして

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          【パニック障害記⑦】長時間労働のせいかPMSのせいか症状悪化

          パニック障害になって8〜10週目の記録です。 ためてしまい盛りだくさんの内容となっております。 目次から気になるところを読んでいただけますとありがたいです。 助っ人として進捗遅れのフォローをしており、月の残業時間MAXに到達しそうなほど毎日残業していました。 8週目はまだ平気だったのですが、ふと「あれ、大丈夫？」って思ったら、そこからゴロゴロと下るように体調が悪くなってきました。 noteを書いている今はまた回復してきたところです。 鼠蹊部の痛みはトランクスで解決前回no

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          【パニック障害記⑦】長時間労働のせいかPMSのせいか症状悪化

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          【パニック障害記⑥】体調は安定するも痛みには敏感

          パニック障害になって6〜7週目の記録です。 体調が良く、不安に感じる機会も少なくなり、書くことがあまりなかったのでまとめさせていただきました。 しかし、痛みとか不安なことがあるとやはり不安になってしまうようです。 みんなの前で発言できるようになった5月下旬から、話したいと思うことがあっても、みんなの前で話さなければならない時は心臓がドキドキしてやめてしまっていました。 （後でチャットしていました） ある時、その場で質問された内容を回答できたことをきっかけに、また自分から発

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          【パニック障害記⑥】体調は安定するも痛みには敏感

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          【SES日記】第5章③在宅勤務になるも高評価をいただく

          エンジニア歴4年目の今日この頃です。 この現場に来てもう3ヶ月経ったと思うと早いなぁと思います。 今月はずっと在宅勤務にさせてもらっていました。 体調面に関しては別のnoteに一週ごとにまとめています。 回復の兆しが見えてきましたが、7月から席が減らされるとのことで、私たちのユニットは在宅に移行することになりました。 在宅勤務であっても、リーダーや設計担当、他ユニットの方から高評価をいただき、嬉しい思いになった月末でした。 そんな3ヶ月目の記録です。 作業実績計20

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          【SES日記】第5章③在宅勤務になるも高評価をいただく

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          【パニック障害記⑤】大事件から抗不安薬を初めて飲んで道が開ける

          パニック障害になって5週目の記録です。 大事件！インプラントがグラグラする！月曜夜あたりから気になるようになったのですが、前歯（上）のインプラントがぐらつくような違和感がありました。 フロスを通すとグラグラするように思います。 最近歯茎も赤くなっており、在宅でリズムが崩れて、夜しか歯が磨けなかったから周囲炎になってしまったのか？と一気に不安になりました。 私は小学校低学年の時に、父が運転する車の急ブレーキで前にふっとび強打、歯が取れてしまいました。 ずっと仮歯をくっつけ

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          【パニック障害記⑤】大事件から抗不安薬を初めて飲んで道が開ける

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          【パニック障害記④】睡眠薬がなくなる不安と代替/外出の喜び

          パニック障害になって4週目の記録です。 睡眠薬がなくなる不安通院の1週間前から不安がありました。 現状、睡眠薬がないと寝れません。寝れないと体調が悪くなる可能性が高まります。 最近は最寄駅まで歩くのも不安なのに、1駅先の病院に行けるのだろうかと不安でした。 近くの病院はネットから予約できますが、割と予約が埋まっており、すぐには入れられません。 不安に思うたびに、もし病院に行けなかったら考えようと思っていました。 お金はかかっても、オンライン診療でもいいじゃないか。 睡眠

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          【パニック障害記④】睡眠薬がなくなる不安と代替/外出の喜び

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          【パニック障害記③】体調に波があるけど法則があるわけではない

          パニック障害になって3週目の記録です。 なんでか分からないけど下痢だったとあるスーパーで買ったバナナが合わなかったのか、バナナを食べた後に下痢をしていました。 せっかく2袋買ったのに、もう1袋は食べるのが怖くて捨てました。 この日1日ずっと下痢で食欲なく、「ずっとこのままかも」って不安でしたが、次の日にはすっかり治っていました。 下痢になった日は、夕方ナッツ食べても下痢になりましたが、これは毎日食べていたもので、大丈夫な日に食べたら問題ありませんでした。 大丈夫な時だ

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          【パニック障害記③】体調に波があるけど法則があるわけではない

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          【パニック障害記②】初めての睡眠薬/在宅の弊害/物件探し

          パニック障害になって2週目の記録です。 睡眠薬を初めて飲んだ感想病院から軽めの睡眠薬（ゾルピデム）を処方いただきました。 効果時間が少なく、入眠を良くする薬です。 睡眠薬自体が初めてなのでドキドキしながら使用しました。 寝る瞬間は独特な感覚でした。 7:30頃に目覚めたのですが、頭がぼーっとしていました。 その後おそらく寝たと思いますが、寝たのかどうかもよく分からないです。 午前中はずっと頭がぼーっとしていました。 2日目もやはり頭がぼーっとしていましたが、身だしなみ

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          【パニック障害記①】出社できなくなってから精神科に行くまで

          私は5月の下旬から朝の電車に乗るのが怖くなり、出社できなくなりました。 きっかけから精神科に行くまで、1週目の記録です。 5月から恐怖心があった※具体的な症状の記載があるので、不安な方はこの章を飛ばしてください。 私は3月下旬とGWに電車内でパニック発作のようなことが起きた経験から、この5月はたまに電車が不安になりました。 3月のトリガーは腹痛とそれに伴う気持ち悪さ。おうと恐怖症があり（漢字で書くのも嫌なのでひらがなですみません）、気持ち悪さがあると焦ってしまうことが

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          【パニック障害記①】出社できなくなってから精神科に行くまで

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          【SES日記】第5章②人間関係のストレスは改善するも出社困難

          エンジニア歴4年目の今日この頃です。 実は前回の記事を書いたその日に体調を崩してしまいました。 それをきっかけに「健康が何よりも大事」と改めて意識するようになりました。 表に立ってくれる人のちょっとした表面のカサカサに傷ついているの馬鹿らしい、最終的には守ってくれる人なのに、なぜか「敵」と認識して気を張っていました。 （おそらく彼らも慣れない環境に気を張っていただけかも） 結果として、人間関係のストレスはほとんどなくなったのですが、ローコードツールに苦戦しまくった1ヶ月

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          【SES日記】第5章②人間関係のストレスは改善するも出社困難

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          【SES日記】第5章①思ったのと違った…早速転職を決意

          エンジニア歴4年目、5つ目の現場に参画しました今日この頃です。 今回の現場は、アジャイルで少人数で話し合いながら進めていきたい、お客様と関わりたいと思っていた私にとっては希望に合いそうでした。 自社でも「ある程度一人でできる人がさらに成長できる現場」と紹介されていました。 そして、前の現場で「一緒に働きたい」と思ったリーダーと一緒に参画できました。 それなのに、一週目には転職を決意していました。。 前月にメンタルが落ちてしまったのもあります。 ※その時のnoteがこちら

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          【SES日記】第5章①思ったのと違った…早速転職を決意

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          【SES日記】第4章④急な最終回！無能な働き者は生きていけるのか

          エンジニア歴4年目、炎上案件4ヶ月目の今日この頃です。 先月5月末までと言われたものの、急に退プロ、面談が決まりました。 リリース日が延期になり、要員縮小、細く長くやっていくようです。 5月末までがんばるかーと覚悟を決め、長距離走のつもりでギアチェンジしたところだったので、驚きと少し残念さと複雑な気持ちでした。 それでも次の案件のワクワクな気持ちを久しぶりに感じました。 しかし、最終週は健康面でもメンタル面でも落ち込んでしまい、「私はエンジニアとして無能かも」と自己肯定

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          【SES日記】第4章④急な最終回！無能な働き者は生きていけるのか

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