腸活　3日目

前夜に少し食べてしまったせいか、0.5kg増量…うーん…反省

おからは水分を良く吸うので、
牛乳で湿らせて多めのおからを摂取してみることにした。
今晩はこれしか食べてない。
そしてお通じもない…
腸内細菌よ…頑張りたまえ笑

R4.2.27

腸活2日目、特に変わりなし…

体重は夜食を食べなかった影響で0.5kg減っていました。。
継続してみます。。

腸活して脱便秘

腸活をすると、良いことたくさん！

お肌も良くなる
便秘解消
体重も減る！

職場でも腸活は流行っており、
私も影響を受けて、
今晩から「おからヨーグルト」なるものを試してみます！

業務スーパーにて、
1kgのおからの粉
腸まで届く、ヨーグルト
生姜ジャムを購入
適当に混ぜ混ぜして、完成！

味も悪くなく、
少しだけお腹に溜まる感じでした。

2〜3日に1回あれば良い方なお通じ…
本当にお腹が気