腸活　3日目

前夜に少し食べてしまったせいか、0.5kg増量…うーん…反省

おからは水分を良く吸うので、
牛乳で湿らせて多めのおからを摂取してみることにした。
今晩はこれしか食べてない。
そしてお通じもない…
腸内細菌よ…頑張りたまえ笑

R4.2.27