仕事や勉強のONとOFFは切こうやって切り替える！

こんにちは。社会人の方や学生の方はみな集中して仕事や勉強をしたいと思うはずです。しかし、なかなか集中できないなんてことはありませんか?

皆さんも分かっておられるかと思いますが何をするのにもONとOFFの切り替えが重要です。

ありがちなのが、時間帯によってONとOFFを切り替えようとして失敗するパターンです。「あと5分だけ休みたいな・・・」なんて言って1度サボるともうだらだらしちゃいますよね。

ではどうやって切り替えればよいでしょうか。結論から申し上げますと、集中する場所とそうでない場所を決めることが大事です。例えば

〇会社や学校→集中する場所

〇家→サボる場所

みたいに設定するのがおすすめです。この場合、家では徹底的に休んでください！もう「仕事とか勉強のことは一切考えないぞ」くらいで大丈夫です。そのかわり、注意しなくてはいけないのは家に仕事や勉強を絶対に持ち込まないことです。全力でサボってください！

時間ではなく、場所によってONとOFFを切り替えるとなぜ良いのでしょうか。簡単にいうと、集中しなければいけないタイミングを自覚しやすいからです。「今～時だから集中しよう」と思っても時計をちらちら見ていないといつまで集中しなくてはいけないのかわかりませんね。

一応参考までに自分の受験生時代のルールを下に書いておきます。。(笑)受験生の方は参考にしてみるとよいかもしれません。

〇塾→集中する場所

〇家→サボる場所

ちなみに、家では完全に自由でしたので、制限時間を考えずゲームをしていました。受験生なのに(笑)。一応これでも塾で10時間くらいは勉強していたので偏差値76の高校に合格することができました。家ではゲームやテレビなど遊び放題だったのでさほどストレスは感じませんでした。このONとOFFの切り替えさえできれば受験勉強ですら辛くないんです。すごくないですか？(笑)

ぜひご自身でONとOFFの切り替えを以上の方法で試してみてください！