この冬は胸を開いてハッピーに‼️

乾燥すると皮膚がガサガサ。
それでなくても
消毒で手が荒れているので
皮膚の保湿が大事です。

乾燥すると
目の乾燥、
鼻の粘膜や
喉の粘膜が乾燥します。

乾燥して
免疫力が下がると
喉が痛くなったり
熱が出たりします。

今は、熱が出ると
診察もなかなか受けられないので
体を良い状態にしておくことを
心がけています。

手洗い、うがい。
今は消毒もですね。

水の入ったコップを部屋に置いたり。
濡たタオルなどを置くのもイイです。
マスクで口や喉を加湿するのもイイですね。
加湿器で加湿しましょう。

空気の入れ替えもこまめに。

水を定期的に摂る。
睡眠を良くとる。
ご飯をしっかり食べる。

寒いと
肩が内側に入りやすいので

肩甲骨を寄せて
胸を開きます。

目線を上げて。
口角を上げて。

そしてよく
笑う‼️

この冬は
胸を開いてハッピーに。
今日も良い1日を。

最後までお読み頂き
ありがとうございます😊