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ぎっくり腰???
11月29日(火)
雨雲に覆われた空
外に出ると生暖かく湿度が高い
朝食
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腰の引っ掛かるような痛みが気になる
朝から片付け&教室の準備
吸引力が強すぎる掃除機
小さなマットなんか簡単に持っていかれる
吸い込み過ぎたマットを取ろうとした瞬間、いつものギックリ手前の痛さ
これ以上角度を変えるとゴキッとなりそう
危ない危ない
無理せずそーっと態勢を戻す
そしてまた掃除機を進ませていると
いつもと違う痛みが走る
様子を見ながら一歩前へ
ズキン
あ、、、、、これ
動けなくなるかも
どの角度にしても痛みが走る
痛い
ホント痛い
ちょっと寝てみる
今更 ストレッチなんて効果ない
痛くない動きを探すが
すぐに痛みが走る
こんなにも動かせないの????
狭い可動域ではあるが
移動は何とか
足元にくる猫を撫でる事も抱き上げる事も今日は無理
行動にかなり制限があったけど
夜には痛みの走る角度や体勢がわかり、何とか入浴は出来た
けど寝るのが怖い
明日起き上がれるかな
珍しくぶーちゃんがベッドに潜り込んできた
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92257064/picture_pc_c103f6637d281e32862680642cf29b3d.jpg?width=1200)
明日はかなり寒いらしい
体調崩さないように
おやすみ🌙good night✨
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