【マインドフルネスを続けて変わったこと】（１）

「人と自分を比較して落ち込まなくなった」

これすごくシンプル。

ある時
「〇〇さんすごいなぁ～。私なんかだめだぁ～」

って思った その瞬間に

「あ、比較してる！」って気づいたんです。

もしもし きょうこさん。瞑想中はいつも
湧いてくる考えを評価判断しない練習してるよねぇ。

今 自分で望むように出来ないという事実は
粛々と受け容れるとして…

その上 自分を蹴散らすのって なんか意味あるかな？
私のためになる？→絶対ならないよっ！！

這い上がってまた努力を始めるハードルが上がるだけぢゃん。

頑張ることをずーーーーっと続けてきた名残り。
ここでムチ打っとかなくちゃ とか
要らなかったんだよなぁ。

でもっ！ でもーーっ！ と
ムチを振り上げる 自分を ここは羽交い絞めにして
頭の中で 暴走したくなるストーリを ぐいっと止めたのでした。

そうだそうだ。
この部分ではまだ至らないとしても
私には 私らしい良さがある。

ある物差しでの 出来る/出来ない は
ほんのひとつの切り口でしかない。

そして 星の数ほど多様な側面の全部が「私」

そして 無数につながったネットワークの網の目の一部に
仮に「私」と名付ける部分が存在している。

なんか やたら大きな話になっちゃた気もするけど

兎に角
この場面で「評価判断」を無駄に使う必然はないよねぇ。

よーし 前を向いて歩いていこうっと。