自分に優しさを向ける～マインドフルネス

おはようございます。
きりっとさわやかな朝です。

自分に優しさを向ける🍀

今なにかに触れている手の感覚を感じてみる。

冷たい？温かい？手触りは？

逆に触れられている感覚は？

手の細かな色・形・質感をしばし味わってみる。

もうひとつの手でやさしくなでてみる。

いつも１日中ありがとう♪

優しさを向ければ向けるほど 穏やか筋も育ちます。

小さな優しさを散りばめて今日も素敵な１日を🌈

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