自分に優しさを向ける~マインドフルネス
おはようございます。
きりっとさわやかな朝です。
自分に優しさを向ける🍀
今なにかに触れている手の感覚を感じてみる。
冷たい?温かい?手触りは?
逆に触れられている感覚は?
手の細かな色・形・質感をしばし味わってみる。
もうひとつの手でやさしくなでてみる。
いつも1日中ありがとう♪
優しさを向ければ向けるほど 穏やか筋も育ちます。
小さな優しさを散りばめて今日も素敵な1日を🌈
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月火木金 朝に ほっとする
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