億劫なとき【マインドフルネスTips】
何かするのが億劫だな、しんどいなという時は
まず「感じている負荷」と「実際の必要エネルギー量」がずれてるかも
更に「大変だ!」っていう思い自体が
余分に乗っかって
始める前からココロのエネルギーを消費してる。oh!!
ちょっと離れて この構造に気づくだけで 大分楽になるよ
ココロが揺れたら 呼吸に還る
マインドフルネスは ココロのゆったりスペース♪
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何かするのが億劫だな、しんどいなという時は
まず「感じている負荷」と「実際の必要エネルギー量」がずれてるかも
更に「大変だ!」っていう思い自体が
余分に乗っかって
始める前からココロのエネルギーを消費してる。oh!!
ちょっと離れて この構造に気づくだけで 大分楽になるよ
ココロが揺れたら 呼吸に還る
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