億劫なとき【マインドフルネスTips】

何かするのが億劫だな、しんどいなという時は
まず「感じている負荷」と「実際の必要エネルギー量」がずれてるかも

更に「大変だ！」っていう思い自体が
余分に乗っかって
始める前からココロのエネルギーを消費してる。oh!!

ちょっと離れて この構造に気づくだけで 大分楽になるよ

ココロが揺れたら 呼吸に還る
マインドフルネスは ココロのゆったりスペース♪