口をきかなくなって気づきました！【マインドフルネス個人レッスン vol.４】

こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。

マインドフルネス３ヶ月伴走プログラムを
受けられた生徒さんの変化をご紹介します。

マインドフルネス個人レッスンの記録（A4）です。

「口をきかなくなって気づきました！」

慢性疲労で外出ができない
不安や迷いに飲み込まれやすいAさん

前回は、お母さまの
何気ないひと言を引き金に
ぶつかってしまい
ご自身の心の深みを垣間見ました。

◇———◇
ここまでの記録はこちら
１回目「疲れてしまって家から出られない」
２回目「気づきの瞑想で癒しが生まれる」
３回目「こんな珍道中でいいのかな？」
◇———◇

そして

お母さまとは
まだギクシャクしたまま…

必要なこと以外、口を開かない
という、今までにない体験をすることに…

「今、家族とあんまり口が聞けない状況で
でも、そのおかげで、ちょっと
つんつんしてるから、あんまり喋らなくて。

いつもだと、バーって喋っちゃうんだけど
喋る前に、何を感じてるのか、一瞬考える。
で、喋るなら喋るし

感じてるだけでよかったら言わないし
それが意外と楽で。

別に 自分の中で処理してもいいんだ
もっと自分を頼ってもいいのかな、って」

思わぬ体験から
喋らないという新しい選択肢を得て
ご自身への信頼を見つけ出したAさん。

これからも、二人三脚で伴走していきます。

＊この投稿は、クライアント様にシェアのご了解をいただいています。

自分で心をコントロールできる！
その自信はとてつもない力になります。
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