思考整理のマインドフルネス

どこからともなく湧いてくる思考についていって
連想が連想を呼び いつのまにか全然違うことを考えているって
ごく普通ですよね。

が日常のマインドフルネスで
今 考えていることに気づいているようになってきたら
その時間の多さに唖然としました。

そしてなんと！
今 この投稿を書いている最中でさえ
気をつけていないと すぐに思考が脇道に入っていきます。orz!!

とりとめのない思考に大切な心のエネルギーを使ってしまうなんて
モッタイナイ！
アイドリングばかりで 走れない車なんて悲しすぎます。

突然わいてくる気づきや閃きも もちろんあります。
それには意識的に乗って即メモる。

私たちは何を考えているかに気づいて
選択することができるんです。

そして
思考のないクリアなスペースを作ると
自然と新しいものが入ってきます。

試しにちょっと駅や駐車場までとか
外を歩くときに なーんにも考えず
呼吸に意識を向けながら
パラボラアンテナみたいに外にも意識を開いて
ゆったり広やかに歩いてみてます。

毎日通る道が全く違う風景に変わるかもしれません。