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思考整理のマインドフルネス
どこからともなく湧いてくる思考についていって
連想が連想を呼び いつのまにか全然違うことを考えているって
ごく普通ですよね。
が日常のマインドフルネスで
今 考えていることに気づいているようになってきたら
その時間の多さに唖然としました。
そしてなんと!
今 この投稿を書いている最中でさえ
気をつけていないと すぐに思考が脇道に入っていきます。orz!!
とりとめのない思考に大切な心のエネルギーを使ってしまうなんて
モッタイナイ!
アイドリングばかりで 走れない車なんて悲しすぎます。
突然わいてくる気づきや閃きも もちろんあります。
それには意識的に乗って即メモる。
私たちは何を考えているかに気づいて
選択することができるんです。
そして
思考のないクリアなスペースを作ると
自然と新しいものが入ってきます。
試しにちょっと駅や駐車場までとか
外を歩くときに なーんにも考えず
呼吸に意識を向けながら
パラボラアンテナみたいに外にも意識を開いて
ゆったり広やかに歩いてみてます。
毎日通る道が全く違う風景に変わるかもしれません。
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